|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-03-11, 15:08
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
להמשיך להתאמן כרגיל....שרירים קטנים יתעייפו ויגיעו למיצוי מהר יותר מאשר שריר גדול אין מה לעשות נגד
אתה בתור מתאמן מתחיל צריך להמשיך להתמקד בתרגילים המורכבים ולאט לאט הגוף שלך יגיע לאיזון שלו סמוך עליו המדריך שלך צודק חלקית ישנה אפשרות של תרגיל מבודד לפני תרגיל מורכב זה נקרא התשה מוקדמת [פרה אקזוסט] אבל-למתאמן מתחיל אין שום צורך בזה ולשאלה שבודאי עלתה לך כשקראת את התשובה שלי-אז כן...אתה מתאמן מתחיל
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
30-03-11, 15:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יאיר, אם אתה יכול ,תפרט למה עושים את זה?
|
|
|
|
|
30-03-11, 16:08
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בכל החתירות ותרגילי הגב האחיזה והיד קוסות לי לפני שהגב מגיע למיצוי אז אני עושה דדליפט בתור תרגיל ראשון ואז הולך למכונה של הפול אובר ועושה 3 סטים מסיים אותם ורק אז מתחיל את החתירות והמשיכות ככה הגב מגיע למיצוי מלא לפני או ביחד עם היד שבשיטה הרגילה הייתה קורסת לפני שהגב הגיע למיצוי היכולת בחזה למשל אתה יכול להתחיל עם פלייס [אני הייתי מעדיף במכונה כדי לא להתיש את המייצבים] ואחרי 3 סים שם מתחיל את הלחיצות הבנת?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כתף וחזה | מרציאנו | אימונים | 10 | 11-06-09 18:28 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
| ירך עוף וחזה עוף | muscler | תזונה ותוספים | 0 | 29-01-08 18:32 |
| גב וחזה | ניר.ש | אימונים | 5 | 13-01-08 02:25 |
| גב וחזה. | IGOR | אימונים | 12 | 11-05-07 22:38 |
תצוגה עם הדגמה
