|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-05-08, 20:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף
מה בעצם ההבדל?
מה ההבדל בין אימוני רצף עצים להפוגות עצים? ומה ישרוף לי יותר שומן? מה עדיף בתקופת החיטוב? |
|
|
|
16-05-08, 02:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אימון רצף עצים- ריצה מהירה למרחק קטן . הפוגות עצים-ספרינטים ,עצימות 90-100% ,מספר חזרות 6-10 מנוחה בין החזרות 1-3 דקות תדירות מקס 3 בשבוע . |
|
|
|
|
|
16-05-08, 08:10
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
לקרוא בספר על זה גם הוא יכל לעשות
השאלה בתכלס מה עדיף לגוף ומה שורף יותר בסוף...... |
|
|
|
|
16-05-08, 08:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ספרינטים זה עבודה אנאירובית הדומננטיות באספקת אנררגיה מנגנון Atp-cp. אימון רצף עצים ,תלוי באיזה מרחק בדובר ,אם השאלה מה שורף יותר קלוריות ,אז אימון רצף שורף יותר . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
