|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
![]() תתחיל קודם חימום טוב, תרגילים לכתפיים יד אחורית וחזה במשקלים קטנטנים רק כדי להזרים דם, אחרי זה תתחיל מהקשה לקל - קודם לחיצה, אחרי זה פרפר עליון ורק אז קרוס.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כתף וחזה | מרציאנו | אימונים | 10 | 11-06-09 18:28 |
אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
ירך עוף וחזה עוף | muscler | תזונה ותוספים | 0 | 29-01-08 18:32 |
גב וחזה | ניר.ש | אימונים | 5 | 13-01-08 02:25 |
גב וחזה. | IGOR | אימונים | 12 | 11-05-07 22:38 |