תוכנית abc עצות שינוי??!? - Page 6

קפטן שלד · 19-01-11, 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

אני שומע ספק בקולך??

ברור, אחרת כל סבא'לה בחדר כושר יוכל לומר שבגילי הוא הרים 300 קילו ואז הפסיק להתאמן...
לינק, תמונה, או לא היה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

נשמע יותר כמו הסתלבטות מאשר ספק...יש קטע בפורום כוח שאם אתה לא מגבה את המשקלים שלך בסרטונים אז אף אחד לא מאמין לך. האמת שבלחיצות שאתה ציינת באמת כדי שתגבה בסרטון.

זה לא רק בפורום כוח, תלך לכל חדר כושר שמכבד את עצמו מבחינת האנשים שמתאמנים בו, ואף אחד לא יאמין עד שהוא לא ראה שאתה עושה משהו. (אצלנו בגו קקי היה מדריך שאמר שהוא עושה 220 סקבט. הד1קטור אמר לו יפה כמה זמן לקח לך להגיע ל6 פלטות? אז הליצן ענה שחצי שנה ומאז הבנו שהוא משקר... כל מי שמתאמן ברצינות יודע ש6 פלטות זה 260 קילו ולא 220...)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

הבחור העלה תמונות מרשימות לגלריות, עכשיו הוא מאוד גדול אז סביר להניח שלפני ההפסקה הוא היה מספיק גדול. אם המטרה שלו זה לגדול למי אכפת כמה הוא לוחץ שופף מושך... הבחור הגיע למטרות שלו וזה העיקר. לא כל אחד רוצה לזלול אוראו להגיע ל900 אחוז שומן לדפוק את הראש בכלוב לפני סט רק בשביל להגיע למטרות שלו לא משנה אם זה פיתוח גוף או כוח, רוב האוכלוסיה השפויה מעדיפה השקעה מעט יותר מתונה במחיר של זמן.

רגע אז עכשיו לפי תמונות אנחנו יודעים מי חזק ומי לא? רוצה לראות תמונה שלי על 75 קילו שאני נראה יותר סוס מסוס פוני? ואז אני בטח יותר חזק מכולם פה. בדוק.

איש הלילה · 19-01-11, 14:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

180 ומעלה של סקוואטים לא עבדתי.אני יודע טוב מאוד מה אני אומר.
יש לי מושג וחצי איך עובד הגוף ולמה אתה כל הזמן מתעקש על זה שמתקדמים לאט?
אולי אתה התקדמת לאט באיזשהי תוכנית ובגלל זה עברת למשהו אחר שזה בסדר גמור אבל
לא להכליל.ואני הצהרתי שלתת למתחיל תרגילים מורכבים כמו דדליפט רק בגלל שאתה רוצה
שהוא יגדל מהר ויגיע ל180 קילו כן מבטיח לך שהוא יגרום נזק.דרך אגב מתחיל יגדל מכל תוכנית
סבירה שהוא יעשה ובקצב מהיר.ועכשיו גם אני ילך ויתעניין מה זה הביל סטאר למתקדמים שרשמת
נראה מה כל כך מיוחד.

- אין לך מושג, כי בכל ההודעות שלך עד עכשיו לא הוכחת שיש לך מושג.
- אני מתעקש, כי אני צודק. אין מה להשוות התקדמות בין תוכנית פיצולים "סטנדרטית" לבין תוכנית כמו ss או טקסס.
- נותנים תרגילים מורכבים כמו דדליפט לא רק כי הם גורמים לגדילה מהירה, אלא כי הם מערבים מסת שריר גדולה בצורה שהגוף יכול להשתמש בה לאחר מכן גם ביומיום ובענפי הספורט השונים, ובצורה שעוברת גם כן לתרגילים אחרים בחדר הכושר.
- מתאמן מתחיל יגדל מכל תוכנית השאלה מה יביא אותו לשם הכי מהר, ומה הוא יכול להפיק בנוסף למסת שריר נטו.
- שום דבר מיוחד בביל סטאר, סתם תוכנית עם קצת מחשבה מאחורייה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

לא משנה, ראיתי סרטונים שלך לפני שנה בערך אם אני לא טועה?190דאדליפט יש מצב?ומה שבא לי להגיד לך
זה שאתה פשוט עושה צחוק, ראיתי גם תוכנית אימון ואיך אתה עובד, ואנחנו פשוט על תדר שונה בנאדם
אתה עובד נטו כוח ואתה גם נראה בהתאם לא מפותח שרירית ממה שראיתי.אולי השתנת מאז לא יודע.
בכל אופן בתוכניות שאתה עובד עליהם אין מצב לפתח את הגוף מבחינה שרירית, תרים יותר משקל סבבה בזה
אתה מבין יותר ממני מודה.אבל כל מה שקשור לפיתוח גוף אחי יש לך עוד הרבה הרבה מה ללמוד

- אני יותר גדול ממך בהרבה.
- אני יותר חזק ממך בהרבה.
- אתה לא מתקרב לי לקרסוליים משום בחינה, בטח ובטח לא בידע בפיתוח גוף או שום דבר שקרוב אפילו לתחום הזה.

**buf123** · 19-01-11, 14:13

תראה תמונה איש לילה נעשה השוואה מולו

הליצן המרקד · 19-01-11, 14:15

איש הלילה > ליידי

**buf123** · 19-01-11, 14:49

ladybug איזה תוכנית אתה מתאמן אני גם באותו ראש כמו שלך

ladybug · 19-01-11, 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

- אין לך מושג, כי בכל ההודעות שלך עד עכשיו לא הוכחת שיש לך מושג.
- אני מתעקש, כי אני צודק. אין מה להשוות התקדמות בין תוכנית פיצולים "סטנדרטית" לבין תוכנית כמו ss או טקסס.
- נותנים תרגילים מורכבים כמו דדליפט לא רק כי הם גורמים לגדילה מהירה, אלא כי הם מערבים מסת שריר גדולה בצורה שהגוף יכול להשתמש בה לאחר מכן גם ביומיום ובענפי הספורט השונים, ובצורה שעוברת גם כן לתרגילים אחרים בחדר הכושר.
- מתאמן מתחיל יגדל מכל תוכנית השאלה מה יביא אותו לשם הכי מהר, ומה הוא יכול להפיק בנוסף למסת שריר נטו.
- שום דבר מיוחד בביל סטאר, סתם תוכנית עם קצת מחשבה מאחורייה.

- אני יותר גדול ממך בהרבה.
- אני יותר חזק ממך בהרבה.
- אתה לא מתקרב לי לקרסוליים משום בחינה, בטח ובטח לא בידע בפיתוח גוף או שום דבר שקרוב אפילו לתחום הזה.

זה מה שעצוב תאמת שאני יותר סוס ממך אחרי פגרה של חצי שנה.אני עוד מעט בן 26
ממש אבל ממש לא משחק פה בקקה ובא לשקר לאנשים על דברים.
הגישה שלך מסריחה אחי אבל זה בסדר הכל מעצבים שאתה מרים 200 קילו ונראה
כמו הזין שלי ואחד כמוני שכל החיים עשה abc נראה פי מליון יותר טוב ועוד שזה תמונות
של הירידה שלי במאסה.התוכנית ss יכולה לדגדג לי תביצים, אחד כמוני עם הנסיון שלי
היא לא תשפיע עלי בגרוש,אתה עושה אותה כי אתה "מתאמן מתחיל" אולי יש לך תוצאות
במשקלים בזכותה יפה.תמשיך ככה אחי ותחשוב שאתה צודק גם

איש הלילה · 19-01-11, 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

זה מה שעצוב תאמת שאני יותר סוס ממך אחרי פגרה של חצי שנה.אני עוד מעט בן 26
ממש אבל ממש לא משחק פה בקקה ובא לשקר לאנשים על דברים.
הגישה שלך מסריחה אחי אבל זה בסדר הכל מעצבים שאתה מרים 200 קילו ונראה
כמו הזין שלי ואחד כמוני שכל החיים עשה abc נראה פי מליון יותר טוב ועוד שזה תמונות
של הירידה שלי במאסה.התוכנית ss יכולה לדגדג לי תביצים, אחד כמוני עם הנסיון שלי
היא לא תשפיע עלי בגרוש,אתה עושה אותה כי אתה "מתאמן מתחיל" אולי יש לך תוצאות
במשקלים בזכותה יפה.תמשיך ככה אחי ותחשוב שאתה צודק גם

איסתרא בלגינא קיש קיש קריא

קפטן שלד · 19-01-11, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

זה מה שעצוב תאמת שאני יותר סוס ממך אחרי פגרה של חצי שנה.אני עוד מעט בן 26
ממש אבל ממש לא משחק פה בקקה ובא לשקר לאנשים על דברים.
הגישה שלך מסריחה אחי אבל זה בסדר הכל מעצבים שאתה מרים 200 קילו ונראה
כמו הזין שלי ואחד כמוני שכל החיים עשה abc נראה פי מליון יותר טוב ועוד שזה תמונות
של הירידה שלי במאסה.התוכנית ss יכולה לדגדג לי תביצים, אחד כמוני עם הנסיון שלי
היא לא תשפיע עלי בגרוש,אתה עושה אותה כי אתה "מתאמן מתחיל" אולי יש לך תוצאות
במשקלים בזכותה יפה.תמשיך ככה אחי ותחשוב שאתה צודק גם

אתה יכול להיות גם בן 50 ולהגיד שאתה לא אנסת את הבחורה, כמו קצב. מה זה קשור בן כמה אתה?
תן לי לנחש, אתה יוצא למועדונים כמו הטי.אל.וי.

אבל עזוב, כמו שאמרתי לך, אני חוזר לממלכה שלי. אתה יכול להמשיך לשחק בקקה כמה שבא לך

קפטן שלד · 19-01-11, 16:41

ואגב הנה למה אתה מזיין ת'מוח:
http://israelbody.com/showpost.php?p...6&postcount=16

יאללה כפרה לך תזריק משהו ותגדל. צ'או

ladybug · 19-01-11, 16:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

ואגב הנה למה אתה מזיין ת'מוח:
http://israelbody.com/showpost.php?p...6&postcount=16

יאללה כפרה לך תזריק משהו ותגדל. צ'או

נו לא הבנתי מה אתה מנסה להגיד?עוד חודשיים אני בן 26 ונכנסתי לחדר כושר פעם ראשונה
בגיל 13 עד היום היו לי כמה הפסקות כולל בצבא שלא התאמנתי וגם עכשיו שהייתי בהפסקה
של חצי שנה אני חושב גם שציינתי את זה בכל הטופיק אם זה שנתת איזה הודעה אחת שלי
וניסית לצאת חכם לא ממש הלך.לא מזיין תשכל ולא נעליים, גם אחרי שאני מעלה תמונות
אתם אלה שמזיינים תשכל.אבל זה בסדר כבר קראתי פה על כל ילדי הכאפות של ה-ss
איך הם מתנהגים בקטנה.סלאמט

קפטן שלד · 19-01-11, 16:58

התמונות שך זה עבודה גרועה וחובבנית של פוטושופ. יש לי חבר שהמקצוע שלו זה לשחק עם גופים של בני אדם בפוטושופ והוא אמר שזה נראה כאילו ילד בן 17 שיחק עם הפוטושופ בפעם השנייה בחיים שלו.

מה שעוד אני "מנסה" לומר (או בעצם, אני אומר בפה מלא) זה שבנאדם שלחץ פעם 170 קילו לא היה אומר ש180 קילו דדליפט זה בשמיים. אתה זיין מוח מדרגה ראשונה, ואתה לא עושה לאף אחד טובה שאתה מגיב פה. לפחות את השקרים שלך תחסוך ותעוף להתאמן "אחרי ההפסקה" שלך.

**buf123** · 19-01-11, 16:59

חחחחחחח לא עם הגרזן לא

ladybug · 19-01-11, 17:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

התמונות שך זה עבודה גרועה וחובבנית של פוטושופ. יש לי חבר שהמקצוע שלו זה לשחק עם גופים של בני אדם בפוטושופ והוא אמר שזה נראה כאילו ילד בן 17 שיחק עם הפוטושופ בפעם השנייה בחיים שלו.

מה שעוד אני "מנסה" לומר (או בעצם, אני אומר בפה מלא) זה שבנאדם שלחץ פעם 170 קילו לא היה אומר ש180 קילו דדליפט זה בשמיים. אתה זיין מוח מדרגה ראשונה, ואתה לא עושה לאף אחד טובה שאתה מגיב פה. לפחות את השקרים שלך תחסוך ותעוף להתאמן "אחרי ההפסקה" שלך.

אז למה הלחיצות חזה שלך נמוכות ביחס לדדליפט למשל?יותר השקעתי פלג גוף עליון מה קשה להאמין.
ושוב בפעם השניה זה לא פוטושופ זה האיכות של הטלפון מה הקטע כאילו כל כך קשה לך לקבל את זה?
צא מהסרט אחי

Cuba · 19-01-11, 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

אז למה הלחיצות חזה שלך נמוכות ביחס לדדליפט למשל?יותר השקעתי פלג גוף עליון מה קשה להאמין.
ושוב בפעם השניה זה לא פוטושופ זה האיכות של הטלפון מה הקטע כאילו כל כך קשה לך לקבל את זה?
צא מהסרט אחי

תראה לי בן אדם נורמלי שיודע להתאמן שהדדליפט שלו יותר נמוך מהלחיצות ( אל תביא לי מישהו שעושה 100 בנץ' ו50 דדליפט אלה בן אדם שמתאמן תקופה על שניהם)

TUXLIGHT · 19-01-11, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

תראה לי בן אדם נורמלי שיודע להתאמן שהדדליפט שלו יותר נמוך מהלחיצות ( אל תביא לי מישהו שעושה 100 בנץ' ו50 דדליפט אלה בן אדם שמתאמן תקופה על שניהם)

אחי.. הוא נתן דגש לפלג גוף עליון אחי...

SmokingSnake · 20-01-11, 01:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

אז למה הלחיצות חזה שלך נמוכות ביחס לדדליפט למשל?יותר השקעתי פלג גוף עליון מה קשה להאמין.
ושוב בפעם השניה זה לא פוטושופ זה האיכות של הטלפון מה הקטע כאילו כל כך קשה לך לקבל את זה?
צא מהסרט אחי

בוא נבדוק מה המאסה בערך שעובדת בדדליפט(prime movers=פלג גוף תחתון וגב): תאומים, סולאוס, גלואטוס, האמסטרינגס, קוואדס, מקרבי ירך, בטן, קבוצת זוקפי גו ושרירי עמ"ש העמוקים, לטיסימוס, טרפזים, זרועות(זניח), קבוצת הrotator cuff(זניח)
יש פה בערך 80% מהמאסה השרירית בגוף?

אין לי כוח לכתוב על לחיצת חזה, למרות שזה תרגיל שכל הגוף מעורב בו בטכניקה נכונה, הprime movers זה החזה ויד אחורית, לעומת הדדליפט שבו מדובר על רוב הגוף

זה למה הדדליפט אמור להיות גבוה יותר מהלחיצות

StarDust · 20-01-11, 09:42

לא הגיע הזמן שיהיה שרשור כמו בפורום המקביל? של הטענות בעד ונגד פיצולים אל מול ss מלוות גם בתמונות ש-ss זה לא רק לכוח ושאפשר לגדול מזה?

TUXLIGHT · 20-01-11, 10:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StarDust

לא הגיע הזמן שיהיה שרשור כמו בפורום המקביל? של הטענות בעד ונגד פיצולים אל מול ss מלוות גם בתמונות ש-ss זה לא רק לכוח ושאפשר לגדול מזה?

מי גדל מ SS

וגם אם כן בטח הוא איזה 25% שומן אחרי זה

ladybug · 20-01-11, 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tuxlight

מי גדל מ ss

וגם אם כן בטח הוא איזה 25% שומן אחרי זה

שמע לפי מה שסאב זירו רשם איפה שהעלתי תמונות אנשים שם פי 2 ממני בגודל עם ה-ss מבין
כנראה זה משהו מטורף אחי בטח כל בודיבילדר עובד לפי ה-ss זה מסביר את התוצאות שלהם

StarDust · 20-01-11, 12:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

שמע לפי מה שסאב זירו רשם איפה שהעלתי תמונות אנשים שם פי 2 ממני בגודל עם ה-ss מבין
כנראה זה משהו מטורף אחי בטח כל בודיבילדר עובד לפי ה-ss זה מסביר את התוצאות שלהם

אתה מצחיק. אתה נותן לכל מתאמן a-z שלך גם משטר תזונה וחומרים של בילדר?

19-01-11, 16:41	#109
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	ואגב הנה למה אתה מזיין ת'מוח: http://israelbody.com/showpost.php?p...6&postcount=16 יאללה כפרה לך תזריק משהו ותגדל. צ'או __________________ חדר כושר

19-01-11, 16:58	#111
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	התמונות שך זה עבודה גרועה וחובבנית של פוטושופ. יש לי חבר שהמקצוע שלו זה לשחק עם גופים של בני אדם בפוטושופ והוא אמר שזה נראה כאילו ילד בן 17 שיחק עם הפוטושופ בפעם השנייה בחיים שלו. מה שעוד אני "מנסה" לומר (או בעצם, אני אומר בפה מלא) זה שבנאדם שלחץ פעם 170 קילו לא היה אומר ש180 קילו דדליפט זה בשמיים. אתה זיין מוח מדרגה ראשונה, ואתה לא עושה לאף אחד טובה שאתה מגיב פה. לפחות את השקרים שלך תחסוך ותעוף להתאמן "אחרי ההפסקה" שלך. __________________ חדר כושר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עצות ודעות על תוכנית-fbw	Yy21	אימונים	6	13-10-10 16:12
תוכנית ab שלי צריך עצות	Paci	אימונים	0	02-06-09 22:45
תוכנית abc - עצות לשיפור ?	JackieN	אימונים	16	14-04-09 19:36
תוכנית אימונים,עצות?	orelhindi	אימונים	7	19-05-08 17:45
שינוי תרגילים מבקש עצות	אורי סטמקר	אימונים	7	15-10-07 22:38

19-01-11, 14:13	#103
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	תראה תמונה איש לילה נעשה השוואה מולו

19-01-11, 14:15	#104
הליצן המרקד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של הליצן המרקד הודעות: 544	איש הלילה > ליידי

19-01-11, 14:49	#105
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	ladybug איזה תוכנית אתה מתאמן אני גם באותו ראש כמו שלך

19-01-11, 16:59	#112
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	חחחחחחח לא עם הגרזן לא

20-01-11, 09:42	#117
StarDust חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של StarDust הודעות: 27	לא הגיע הזמן שיהיה שרשור כמו בפורום המקביל? של הטענות בעד ונגד פיצולים אל מול ss מלוות גם בתמונות ש-ss זה לא רק לכוח ושאפשר לגדול מזה?