תוכנית abc עצות שינוי??!?

[ladybug]

לא משנה, ראיתי סרטונים שלך לפני שנה בערך אם אני לא טועה?190דאדליפט יש מצב?ומה שבא לי להגיד לך
זה שאתה פשוט עושה צחוק, ראיתי גם תוכנית אימון ואיך אתה עובד, ואנחנו פשוט על תדר שונה בנאדם
אתה עובד נטו כוח ואתה גם נראה בהתאם לא מפותח שרירית ממה שראיתי.אולי השתנת מאז לא יודע.
בכל אופן בתוכניות שאתה עובד עליהם אין מצב לפתח את הגוף מבחינה שרירית, תרים יותר משקל סבבה בזה
אתה מבין יותר ממני מודה.אבל כל מה שקשור לפיתוח גוף אחי יש לך עוד הרבה הרבה מה ללמוד

[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי ladybug

אני שומע ספק בקולך??

ברור, אחרת כל סבא'לה בחדר כושר יוכל לומר שבגילי הוא הרים 300 קילו ואז הפסיק להתאמן...
לינק, תמונה, או לא היה.

פורסם במקור על ידי nadavmoore

נשמע יותר כמו הסתלבטות מאשר ספק...יש קטע בפורום כוח שאם אתה לא מגבה את המשקלים שלך בסרטונים אז אף אחד לא מאמין לך. האמת שבלחיצות שאתה ציינת באמת כדי שתגבה בסרטון.

זה לא רק בפורום כוח, תלך לכל חדר כושר שמכבד את עצמו מבחינת האנשים שמתאמנים בו, ואף אחד לא יאמין עד שהוא לא ראה שאתה עושה משהו. (אצלנו בגו קקי היה מדריך שאמר שהוא עושה 220 סקבט. הד1קטור אמר לו יפה כמה זמן לקח לך להגיע ל6 פלטות? אז הליצן ענה שחצי שנה ומאז הבנו שהוא משקר... כל מי שמתאמן ברצינות יודע ש6 פלטות זה 260 קילו ולא 220...)

פורסם במקור על ידי scylla

הבחור העלה תמונות מרשימות לגלריות, עכשיו הוא מאוד גדול אז סביר להניח שלפני ההפסקה הוא היה מספיק גדול. אם המטרה שלו זה לגדול למי אכפת כמה הוא לוחץ שופף מושך... הבחור הגיע למטרות שלו וזה העיקר. לא כל אחד רוצה לזלול אוראו להגיע ל900 אחוז שומן לדפוק את הראש בכלוב לפני סט רק בשביל להגיע למטרות שלו לא משנה אם זה פיתוח גוף או כוח, רוב האוכלוסיה השפויה מעדיפה השקעה מעט יותר מתונה במחיר של זמן.

רגע אז עכשיו לפי תמונות אנחנו יודעים מי חזק ומי לא? רוצה לראות תמונה שלי על 75 קילו שאני נראה יותר סוס מסוס פוני? ואז אני בטח יותר חזק מכולם פה. בדוק.

[איש הלילה]

פורסם במקור על ידי ladybug

180 ומעלה של סקוואטים לא עבדתי.אני יודע טוב מאוד מה אני אומר.
יש לי מושג וחצי איך עובד הגוף ולמה אתה כל הזמן מתעקש על זה שמתקדמים לאט?
אולי אתה התקדמת לאט באיזשהי תוכנית ובגלל זה עברת למשהו אחר שזה בסדר גמור אבל
לא להכליל.ואני הצהרתי שלתת למתחיל תרגילים מורכבים כמו דדליפט רק בגלל שאתה רוצה
שהוא יגדל מהר ויגיע ל180 קילו כן מבטיח לך שהוא יגרום נזק.דרך אגב מתחיל יגדל מכל תוכנית
סבירה שהוא יעשה ובקצב מהיר.ועכשיו גם אני ילך ויתעניין מה זה הביל סטאר למתקדמים שרשמת
נראה מה כל כך מיוחד.

- אין לך מושג, כי בכל ההודעות שלך עד עכשיו לא הוכחת שיש לך מושג.
- אני מתעקש, כי אני צודק. אין מה להשוות התקדמות בין תוכנית פיצולים "סטנדרטית" לבין תוכנית כמו ss או טקסס.
- נותנים תרגילים מורכבים כמו דדליפט לא רק כי הם גורמים לגדילה מהירה, אלא כי הם מערבים מסת שריר גדולה בצורה שהגוף יכול להשתמש בה לאחר מכן גם ביומיום ובענפי הספורט השונים, ובצורה שעוברת גם כן לתרגילים אחרים בחדר הכושר.
- מתאמן מתחיל יגדל מכל תוכנית השאלה מה יביא אותו לשם הכי מהר, ומה הוא יכול להפיק בנוסף למסת שריר נטו.
- שום דבר מיוחד בביל סטאר, סתם תוכנית עם קצת מחשבה מאחורייה.

פורסם במקור על ידי ladybug

לא משנה, ראיתי סרטונים שלך לפני שנה בערך אם אני לא טועה?190דאדליפט יש מצב?ומה שבא לי להגיד לך
זה שאתה פשוט עושה צחוק, ראיתי גם תוכנית אימון ואיך אתה עובד, ואנחנו פשוט על תדר שונה בנאדם
אתה עובד נטו כוח ואתה גם נראה בהתאם לא מפותח שרירית ממה שראיתי.אולי השתנת מאז לא יודע.
בכל אופן בתוכניות שאתה עובד עליהם אין מצב לפתח את הגוף מבחינה שרירית, תרים יותר משקל סבבה בזה
אתה מבין יותר ממני מודה.אבל כל מה שקשור לפיתוח גוף אחי יש לך עוד הרבה הרבה מה ללמוד

- אני יותר גדול ממך בהרבה.
- אני יותר חזק ממך בהרבה.
- אתה לא מתקרב לי לקרסוליים משום בחינה, בטח ובטח לא בידע בפיתוח גוף או שום דבר שקרוב אפילו לתחום הזה.

[ladybug]

פורסם במקור על ידי איש הלילה

- אין לך מושג, כי בכל ההודעות שלך עד עכשיו לא הוכחת שיש לך מושג.
- אני מתעקש, כי אני צודק. אין מה להשוות התקדמות בין תוכנית פיצולים "סטנדרטית" לבין תוכנית כמו ss או טקסס.
- נותנים תרגילים מורכבים כמו דדליפט לא רק כי הם גורמים לגדילה מהירה, אלא כי הם מערבים מסת שריר גדולה בצורה שהגוף יכול להשתמש בה לאחר מכן גם ביומיום ובענפי הספורט השונים, ובצורה שעוברת גם כן לתרגילים אחרים בחדר הכושר.
- מתאמן מתחיל יגדל מכל תוכנית השאלה מה יביא אותו לשם הכי מהר, ומה הוא יכול להפיק בנוסף למסת שריר נטו.
- שום דבר מיוחד בביל סטאר, סתם תוכנית עם קצת מחשבה מאחורייה.



- אני יותר גדול ממך בהרבה.
- אני יותר חזק ממך בהרבה.
- אתה לא מתקרב לי לקרסוליים משום בחינה, בטח ובטח לא בידע בפיתוח גוף או שום דבר שקרוב אפילו לתחום הזה.

זה מה שעצוב תאמת שאני יותר סוס ממך אחרי פגרה של חצי שנה.אני עוד מעט בן 26
ממש אבל ממש לא משחק פה בקקה ובא לשקר לאנשים על דברים.
הגישה שלך מסריחה אחי אבל זה בסדר הכל מעצבים שאתה מרים 200 קילו ונראה
כמו הזין שלי ואחד כמוני שכל החיים עשה abc נראה פי מליון יותר טוב ועוד שזה תמונות
של הירידה שלי במאסה.התוכנית ss יכולה לדגדג לי תביצים, אחד כמוני עם הנסיון שלי
היא לא תשפיע עלי בגרוש,אתה עושה אותה כי אתה "מתאמן מתחיל" אולי יש לך תוצאות
במשקלים בזכותה יפה.תמשיך ככה אחי ותחשוב שאתה צודק גם

[איש הלילה]

פורסם במקור על ידי ladybug

זה מה שעצוב תאמת שאני יותר סוס ממך אחרי פגרה של חצי שנה.אני עוד מעט בן 26
ממש אבל ממש לא משחק פה בקקה ובא לשקר לאנשים על דברים.
הגישה שלך מסריחה אחי אבל זה בסדר הכל מעצבים שאתה מרים 200 קילו ונראה
כמו הזין שלי ואחד כמוני שכל החיים עשה abc נראה פי מליון יותר טוב ועוד שזה תמונות
של הירידה שלי במאסה.התוכנית ss יכולה לדגדג לי תביצים, אחד כמוני עם הנסיון שלי
היא לא תשפיע עלי בגרוש,אתה עושה אותה כי אתה "מתאמן מתחיל" אולי יש לך תוצאות
במשקלים בזכותה יפה.תמשיך ככה אחי ותחשוב שאתה צודק גם

איסתרא בלגינא קיש קיש קריא

[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי ladybug

זה מה שעצוב תאמת שאני יותר סוס ממך אחרי פגרה של חצי שנה.אני עוד מעט בן 26
ממש אבל ממש לא משחק פה בקקה ובא לשקר לאנשים על דברים.
הגישה שלך מסריחה אחי אבל זה בסדר הכל מעצבים שאתה מרים 200 קילו ונראה
כמו הזין שלי ואחד כמוני שכל החיים עשה abc נראה פי מליון יותר טוב ועוד שזה תמונות
של הירידה שלי במאסה.התוכנית ss יכולה לדגדג לי תביצים, אחד כמוני עם הנסיון שלי
היא לא תשפיע עלי בגרוש,אתה עושה אותה כי אתה "מתאמן מתחיל" אולי יש לך תוצאות
במשקלים בזכותה יפה.תמשיך ככה אחי ותחשוב שאתה צודק גם

אתה יכול להיות גם בן 50 ולהגיד שאתה לא אנסת את הבחורה, כמו קצב. מה זה קשור בן כמה אתה?
תן לי לנחש, אתה יוצא למועדונים כמו הטי.אל.וי.

אבל עזוב, כמו שאמרתי לך, אני חוזר לממלכה שלי. אתה יכול להמשיך לשחק בקקה כמה שבא לך