תוכנית אימונים שחבר בנה לי לחיטוב ,אם אפשר מכם חוות דעת כמו שצריך

SmokingSnake · 29-11-10, 16:47

אין סיבה לעשות פרונט סקוואט כל עוד אתה לא מבצע הנפות כלשהן וזה אחרי שיש לך hb טוב
לעשות לאנג'ים ולא סקוואט זה כמו לאכול חביתת סויה במקום צלעות טלה במרינדה, פשוט לא הגיוני.
הורדת 3 תרגילים, סבבה במקום 30 סטים יש לך בכל אימון 27, אותו עיקרון.

ברמה הבסיסית, קח מתאמן, תן לו תוכנית הכי חרא שיש, כל עוד הוא אוכל ונח, הוא יגדל, אבל זה לא אופטימלי, כי הוא יכול לגדול הרבה יותר
כנ"ל חיטוב, אתה לא אמור להרוג את עצמך השריר לא יברח לשום מקום

בקשר לסקוואט, אפשר תמיד לעשות, השאלה באיזה משקלים ובאיזה טווח חזרות, אין דבר כזה תרגיל שטוב למאסה ותרגיל שטוב לחיטוב, הכל תלוי איך אתה מתכנן ומשחק עם המשקלים והטווח חזרות

בכל מקרה תעשה מה שטוב לך, אם באת רק לקבל סימן וי אין טעם להמשיך בדיון הזה, אמרו לך הרבה אנשים מה דעתם

kalcarman · 29-11-10, 16:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

אין סיבה לעשות פרונט סקוואט כל עוד אתה לא מבצע הנפות כלשהן(אם כבר הייבאר עדיף)
לעשות לאנג'ים ולא סקוואט זה כמו לאכול חביתת סויה במקום צלעות טלה במרינדה, פשוט לא הגיוני.
הורדת 3 תרגילים, סבבה במקום 30 סטים יש לך בכל אימון 27, אותו עיקרון.

לומר לך את האמת, ברמה הבסיסית, קח מתאמן, תן לו תוכנית הכי חרא שיש, כל עוד הוא אוכל ונח, הוא יגדל, אבל זה לא אופטימלי, כי הוא יכול לגדול הרבה יותר
כנ"ל חיטוב, אתה לא אמור להרוג את עצמך השריר לא יברח לשום מקום

חחח מה שאמרתה למטה נכון, אבל בחיטוב אני לא הולך ליגדול =]
85 קילו הספיק לי עכשיו שבוע ניטרלי,וחיטוב =c

29-11-10, 16:47	#1
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	אין סיבה לעשות פרונט סקוואט כל עוד אתה לא מבצע הנפות כלשהן וזה אחרי שיש לך hb טוב לעשות לאנג'ים ולא סקוואט זה כמו לאכול חביתת סויה במקום צלעות טלה במרינדה, פשוט לא הגיוני. הורדת 3 תרגילים, סבבה במקום 30 סטים יש לך בכל אימון 27, אותו עיקרון. ברמה הבסיסית, קח מתאמן, תן לו תוכנית הכי חרא שיש, כל עוד הוא אוכל ונח, הוא יגדל, אבל זה לא אופטימלי, כי הוא יכול לגדול הרבה יותר כנ"ל חיטוב, אתה לא אמור להרוג את עצמך השריר לא יברח לשום מקום בקשר לסקוואט, אפשר תמיד לעשות, השאלה באיזה משקלים ובאיזה טווח חזרות, אין דבר כזה תרגיל שטוב למאסה ותרגיל שטוב לחיטוב, הכל תלוי איך אתה מתכנן ומשחק עם המשקלים והטווח חזרות בכל מקרה תעשה מה שטוב לך, אם באת רק לקבל סימן וי אין טעם להמשיך בדיון הזה, אמרו לך הרבה אנשים מה דעתם __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 29-11-10 בשעה 16:51.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עשיתי לי תוכנית ab, אם אפשר חוות דעת..	=amit=	אימונים	2	19-05-10 16:01
אפשר בבקשה חוות דעת על התוכנית אימונים שלי למסה בבקשה	itaymadddd	אימונים	5	10-12-09 16:53
תוכנית אימונים - תנו חוות דעת.	natan_angel	אימונים	6	01-06-09 14:13
שאלה\| תוכנית אימונים שחבר עשה לי מה דעתכם ?	asulind	אימונים	7	15-08-08 15:53
[בקשה] חוות דעת על תוכנית אימונים ..	hharel	אימונים	4	22-01-07 21:22