|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-10, 02:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
A
רגליים: סקוואט מאשין צערי אין שמה כלוב 3x6 מכונה אחורה קדימה כל אחד סט 1x10 תאומים 2x10-12 חזה 3x6 בנץ עליון חופשי בשיפוע 3x8 פרפר מכונה 2x8-10 יד אחורית: אחיזה צמודה מוט אולימפי(דומה לבנץ) 3x6 B גב: דדליפט3x6 פולי 3x6-8 חתירה ברצפה(או מסור ברח לי)2x8-10 כתפיים ידים לפנים 2x8-10 לצדדים 2x8 יד קדמית w 3x6 8שריר גדול 3-4 קטן אגב ואני אוכל מספיק אני באמת אוכל מספיק אני לא מבין למה תקוע במשקלים |
|
|
|
04-10-10, 08:53
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אין שום דרך שתה יכול לעשות סקואט? אני הייתי במצב שלך לא היה לי איך לעשות סקואט אז אילתרתי לקחתי את המוט אולימפי מהבנץ' ושמתי על המקבילים\בטן בנתים זה עובד לי |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אהלן, שאלה בקשר לתפריט שלי במאסה | berkovic | תזונה ותוספים | 13 | 17-09-08 23:50 |
| שמעו לא נעים לבקש | Dino Psaras | פיתוח גוף-כללי | 21 | 02-09-08 01:39 |
| אהלן חברה צריך חוות דעת בבקשה אני עולה במאסה | shayetet13 | גלריות הגולשים | 11 | 29-03-08 12:09 |
| אהלן חברים האם תוכלו לעזור לי בבניית תפריט עלייה במאסה? | Woofy | תזונה ותוספים | 3 | 02-08-07 13:17 |
תצוגה עם הדגמה
