|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-10, 20:12
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עליתי 2-3 קילו והאחוז שומן ירד נימדדתי השבוע 6.3 אני על קריאטין עכשיו אז אני עם נוזלים , בגלל זה אין את הורידים על הריבועים שהיו עד לפני שבוע כהתחלתי לצרוך
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
16-06-10, 20:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
80 אחוז מהמפחמימות צריכות להגיע מירקות..? את זה אני עושה בחיטוב
זה אומר שאתה לא אכול פחממה בכילל ביגלל זה אתה נישאר חטוב ...
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
16-06-10, 21:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מגיע לכמות של 300 גרם פחמימה נטו ביום כש240 מזה מהירקות זה אומר שבארוחה אניאוכל למשל 10 מללפונים , 10 עגבניות . בשביל לקבל 40-50 גרם פחמימה לאותה הארוחה.
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
16-06-10, 21:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
|
16-06-10, 21:36
|
#5 |
|
הרס רש"י שליטא
|
תמשיך עם התפריטים האלו
סביר להניח שעוד שנה נראה עוד עדכון מאסה שגרתי שלך, עם תמונות זהות לחלוטין לשנה שעברה. התפריט הזה אדיוטי, אבל אתה גם ככה סופרמן אם אתה בחודש וחצי מוסיף 110 קילו לדד ליפט שלך  .
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
16-06-10, 21:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התחלתי ב70 קילו דד ליפט . בכל מקרה כל עוד אני עולה במשקל גם אם זה קילו-2 בחודשיים ונשאר על אותו אחוז שומן זה מצויין מבחינתי וכל עוד אני גם עולה ומתקדם במשקלי עבודה אני מבסוט. המטרה שלי היא להגיע ל95 קילו על 6 אחוז שומן מיצידי שאני אשיג אותה רק בגיל 30-35 אני לא ממהר לשום מקום והפזיזות מהשטן אני משנה ומגוון תזונה ואימונים כל הזמן ונשאר לי לעלות רק עוד 8 קילו ליעד שלי. התחלתי לפני שנתיים וחצי בערך 56 קילו.
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
16-06-10, 22:08
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל תילמד עוד משהו בפיתוח גוף המישקל לא משנה משנה איך אתה ניראה אני שוקל עכשיו לא הרבה 93 קילו אל אחוז שומן נמוך ואני ענק בצורה שאני מפחד [= חחח
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
|
16-06-10, 22:12
|
#8 |
|
נציג חנות ישראלבודי
|
here we go again...
הוספה של 110 קילו לדדליפט בחודש וחצי? אמרת שאתה עושה סקוואט 160 דיפ. נניח והדלליפט שלך אמור להיות באיזור ה200... לפני זה היית עושה 90 קילו דדליפט??! אפילו אם הדדליפט שלך נניח 220 קילו(קשה לי להאמין) הדדליפט שלך לפני זה היה רק 110?! ובחודש וחצי הכפת אותו?! לא נמאס לך לחרטט אף פעם אה...
__________________
ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו |
|
|
|
|
16-06-10, 22:15
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה לא הייתי מבצע לפני זה דד ליפט בחיים והטכניקה שלי השתפרה מאד בהתחלה היה לי מאד קשה וכבד בהתחלה עליתי מאד מהר עכשיו אני מוסיף 2-5 קילו בכל אימון
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
16-06-10, 23:43
|
#10 | |
|
נציג חנות ישראלבודי
|
ציטוט:
אני לא חושב שרוני קולמן עשה קפיצה כזאת בחודש וחצי, אבל אתה כן... וכל זה כמובן תוך כדי תזונה שעדיין גורמת לך להיות עם 6-8 קוביות... טוב גבר...
__________________
ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו |
|
|
|
|
|
17-06-10, 03:37
|
#11 |
|
Banned
|
hadash,
אתה חרטטן תעלה סירטונים אם אתה רוצה להוכיח משהו. תזונה הזויה (400 גרם חלבון, 300 גרם פחמימות מירקות WTF) הגוף לא מפרק חלב? שלח את הפרופסור אלינו. הוספת 110 קילו לדדליפט, לא מאמין, תעלה סירטון של הדדליפט. ובלי קשר, ניראה טוב. |
|
|
|
|
17-06-10, 04:02
|
#12 |
|
Banned
|
חירטוט אחד גדול גם בנוגע למישקלים שהוא מרים וגם האוכל עלאק 10 מלפפונים 10 עגבניות לך דחוף אצבע לתחת
אהההה ו 400 גרם חלבון ביום ניראה לכם הגיוני.......נו באמת ימעפן |
|
|
|
|
17-06-10, 04:03
|
#13 |
|
Banned
|
חירטוט אחד גדול גם בנוגע למישקלים שהוא מרים וגם האוכל עלאק 10 מלפפונים 10 עגבניות לך דחוף אצבע לתחת
אהההה ו 400 גרם חלבון ביום ניראה לכם הגיוני.......נו באמת ימעפן |
|
|
|
|
17-06-10, 04:22
|
#14 |
|
Banned
|
אני מסכים עם אורי למה לך לאכול כל כך הרבה ירקות בשביל כלום פחמימה?תאכל יותר אורז שיבולת שועל פסטה כאלה דברים
ואתה נראה מעולה חביבי |
|
|
|
|
17-06-10, 07:27
|
#15 |
|
Banned
|
חח די כבר די נשבע שאני זוכר שאמרת שעשית 140 דדליפט לאיזה 12 חזרות ..לפני איזה חודש
מה יהיה איתך?!? גם אם תגיד שאתה לבן אף אחד לא יאמין לך |
|
|
|
|
17-06-10, 14:26
|
#16 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע,איך לעזאזל (תחשבו על זה ממש טוב) בנאדם יכול להשיג 400 גרם חלבונים מה45 עגבניות והעוד כמה פחמימות המורכבות האומללות שלו? אלא אם כן הוא טוחן 300 גרם אבקת חלבון ביום... ממש. וכל כך הרבה שומן מהכמה פחמימות המורכבות,שוב פעם. ו110 קילו דדליפט? לא הייתי מאמין לך גם אם אתה דוחף חומרים בכמויות. אתה ניראה מעולה,אבל לא לשקר.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-06-10, 15:11
|
#17 | |
|
נציג חנות ישראלבודי
|
ציטוט:
שים לב לתגובה מס' 12 פה הנה ציטוט: בכל מקרה לגבי הדדליפט 200 לחזרה אחת ניסיתי סתם בשביל הקטע לא מזמן להרים והצלחתי זו לא בעיה גדולה. אנשים פה מרימים 160 ל3 חזרות , תאמין לי שזה לא קשה כמו להרים 140 ל12 חזרות ל5 סטים אתה מגיע למצב שאין לי נשימה כבר , שורף לך , זה קושי מסוג שונה ופה בהודעה מס' 7 בחודש פאריל, הוא אמר שהוא מרים 150 קילו 5X8(ואז במאי הוא אמר 140 קילו), מוזר משהו לא?
__________________
ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו |
|
|
|
|
|
17-06-10, 16:24
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
יעני כל יום אתה מפרק ארגז עגבניות בשבוע 7 ארגזים
נראה לי אתה מחרבן קטשופ אחי דיי לחרטט אותנו אתה נראה טוב גם בלי השקרים..
__________________
|
|
|
|
|
17-06-10, 16:55
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-10, 17:46
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע לגבי חדש אם הוא שקרן, אבל יש לי חבר שהוא שקרן פתולוגי, והוא סיפר לי כל מני חארטות שרצו שהוא יהיה "רוצח" במוסד וימחקו לו את הזהות. ואתמול אחרי חודשיים עבודה קימדו אותו להיות סגן מנהל אחרי שהוא היה עובד בדרגה הכי תחתונה ללא שום ידע כזה או אחר בניהול.
קיצר, קשה להאמין, או מעדיפים שלא, אבל יש אנשים כאלה. בכל מקרה לגבי התמונות נראה לא רע, על פניו נראה שאין שינוי נראה לעין. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון מסה | White_Hulk | גלריות הגולשים | 10 | 06-11-09 00:26 |
| עדכון גב | BlueNinja | גלריות הגולשים | 16 | 25-09-09 21:20 |
| עדכון | hadash | גלריות הגולשים | 34 | 31-08-09 21:12 |
| עדכון דקסטר ג'קסון | Cortex | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 23-04-09 21:30 |
| עדכון שלי כפי שהבטחתי עדכון-כל הגוף. | Crocker | גלריות הגולשים | 9 | 28-02-07 21:10 |
תצוגה עם הדגמה
