ציטוט:
פורסם במקור על ידי galSH
חחחחחחחחחח תן לי לנחש - קוראים לך יוסף.
|
תן לי לנחש אתה סוכן כפול.
אכן.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
הייתי מציע לך לעבור לab ...משקלי עבודה מצוינים [במידה ואמיתיים]
אני מאמין שab 4 פעמים בשבוע יתן לך יותר מabcd
|
דבר ראשון תודה. ולמשקלים האלו הגעתי אך ורק דרך תכניות על בסיס 5x5, ורובן לינאריות. אני מת על התכניות האלה ואוהב מאד תדירות גבוהה-נפח נמוך.
אבל אם הייתי רוצה לעשות ab 4 פעמים בשבוע הייתי עושה (ותן לי להגיד לך, תכניות פשוטות כאלו, כדוגמת אלו שנפוצות באתר הראשי, הן בזבוז זמן יקר).
החלטתי לנסות פיצול גבוה, ואם יסתבר שטעיתי- הרי שרק השכלתי.
14-11-09, 19:08
תצוגה בשכבות