|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-09, 14:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
או פרונט סקווט - שהוא גם ככה נמוך משמעותי מהסקווט
או סקווט רגיל רק 80-90% מהסקווט הרגיל (תכפיל את הסקווט הרגיל שלך ב 0.9 או 0.8) אם הדדליפט והסקווט שלך כבדים ניתן לוותר על הסקווט באימון הזה - לא ממליץ בנתיים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות