|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#14 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
![]() לא מסכים איתך. אני עובד בשינוי שבועי של טווח חזרות ותרגילים ומה לא (prrs) וזה עובד (לי) מצויין. אחרי סקוואט כבד עבדתי בשבועיים לאחר מכן טווח חזרות גבוה ולאחר מכן בכלל בסופר סט ולא סקוואט חופשי ובשבוע של הסקוואט הכבד עליתי במשקל והצלחתי אפילו עוד חזרות... לדעתי זה רעיון מעולה.
|
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|