|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-09, 18:13
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
שני סבבים של 10 חזרות,שני סבבים של 8 ואז 6 ואז שוב 10...
הנפח לא נראלי גבוה מדי בשביל 4 אימונים בשבוע אני מתאמן 4 חודשים fbw ו6 חודשים ab בab הנפח אימונים שלי מתקרב לתוכנית הזו ותכלס מבחינת מספר סטים לשריר בשבוע יש פה פחות מהתוכנית הקודמת. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות