תוכנית אימונים

[moo]

ערכתי עם התשובה לbb
חוץ מזה זה מורכב, bb עושים הרבה דברים
וכשלא הולך להם עבודה על שריר אז הם פשוט מסנטלים אותו

בסופו של דבר הם עולים על הבמה עם תוצאה מסויימת שלא כ"כ יודעים מה עומד מאחוריה
אני לא אומר שהם לא עובדים קשה או לא בתזונה קפדנית, אבל יש דברים שיותר חכם לעשות אותם
אני לא בא להתווכח איתם כי אין לי סיבה, אני פה בשביל רוב הגולשים, שרוצים להתקדם לגדול ולהתחזק.

פאוורלין תרגיל מאוד חשוב ומורכב, הוא נמצא ב3 הכי חשובים של ביל סטאר (סקווט,בנצ' ופאוורקלין)
מתאמן מתחיל/בינוני לא צריך יותר מדי להתעסק עם בולשיט, הוא צריך לבוא להרים את ההרמות המרכזיות שמערבות את מירב השרירים בכל מישורי העבודה.

תראה שרשמתי לחנה תרגילי עזר ל 5x5 בפוסט שלו על התוכנית אימונים, ככה שאפשר לשחק עם זה, עדיף לא כ"כ להוסיף תרגילים.