אתה מתכוון לפוורקלין מלא? (עם "לחיצת כתפיים" בסוף)
כי ראיתי ביוטיוב כאלה שעושים עד האמצע וזורקים את המוט...
ומה שמשגע אותי זה שלא ראיתי אף בודיבילדר מבצע פוורקלין
יש כמה דברים שראית
קלין & גרק - כמו פאוור קלין רק שנכנסים למוט נמוך ועושים פרונט סקווט, ואז בסוף עושים ג'רק (מה שנראה לך כמו לחיצת כתפיים רק שזה לא , כי מרימים את המוט נקי בלי ידיים נכנסים מתחתיו ונעמדים ישר)
קלין - כמו מה שרשמתי רק בלי הג'רק
פאוורקלין - כמו הקלין רק לא נכנסים ממש נמוך מתחת למוט כיוון שהמשקלים יחסית קלים לעומת הקלין
ולגבי ההערה שלך על BB
הם לא "צריכים" את התרגיל הזה כי הוא נועד לפתח כח/כח מתפרץ לכן בד"כ מבוצע ע"י ספורטאים
זה גם תרגיל קשה מבחינת טכניקה. לא מצטלם טוב לMD FLEX חחח
27-10-09, 12:13
תצוגה בשכבות