קראת את Anabolic/Metabolic Diet או את הAnabolic Solution?
מה שעובד טוב בתפריט דל פחמימות זה בדרך כלל עלים ירוקים, ירקות מאודים (ברוקולי כרובית וכו') ועשבי תיבול גם כן עוזר (פטרוזיליה למשל). עדיף שהפחמימות יבואו בעיקר מירקות כי זה מזון דחוס תזונתית ואתה מקבל הרבה מהם על אותה מסגרת קלורית. כך או כך במצב שלך (+- 30 קילו להעלות) לא הייתי חושב יותר מדי על הספרות הקטנות, פשוט תאכל בשר ביצים דגים שקדים אגוזים ירקות במהלך השבוע ובסופי שבוע הרבה פחמימות וזהו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
23-10-09, 16:21
תצוגה בשכבות