סרטונים נכונים של כמה תרגילים.

[Scylla]

פורסם במקור על ידי moo

יד מתחת לגב בין התחת לשכמות
תראה שוב

אני מתאפק לכתוב יפה...

אוקיי ראיתי שוב ואתה צודק. טעות שלי.

מה לעשות פאוורליפטרים שמנים עם כרס ותחת גדול יוצר אשליה של תחת למעלה
הכל בהומור אבל זה נכון...

לגבי הפוזיציה עם הרגליים והקשת בגב, אם הבנתי נכון הסט אפ ההתחלתי -
1. לשכב שהכתפיים מול המוט שהוא על המתקן.
2. לנטוע את הכפות רגליים אחורה.
3. להתקדם קדימה כמה שיותר עם כל הגוף מבלי להזיז את הכפות רגליים.

בעקרון אפשר להגיע לזוית מוגזמת של הגב ללחץ מוגזם וכו'? או שלהכין את עצמי להתעלם מראש מעצות של מדריכים / מתאמנים?

חבל שאני מגלה את נפלאות הטכניקה לבנץ' יום אחרי אימון חזה...