|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-09, 20:36
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
(זאת ההמלצה שלי)
יש סיבה לחלוקה הזאת? חוסר פרופורציה? דגש ליד?כי אם לא אז עדיף תעשה את החלוקה: גב בייספס חזה טרייספס רגליים כתפיים וכן 6 אימונים בשבוע הם הגיוניים מבחינת המנוחה של השריר (כנראה רק לזה התייחסת) אך הם לא הגיוניים מבחינת המנוחה למערכת העצבים...תעשה מקסימום 4-5 אימונים בשבוע (המלצה שלי 4). 12 סטים שריר גדול 9-7 לקטן |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות