|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-09, 18:09
|
#36 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
תשמע גבר, מה שאומרים לך פה זה הכל נכון ותשמע אחי אתה לא תיהיה שמן בקטע של כל המדלדלים האילו מלרדת בגדול... אתה תיהיה בחור עם אשכרה מאסה... ז"א שאתה תיראה שרירי אבל עבה כזה...
ודרך אגב אתה יכול לעשות מאסה יחסית נקייה ולהיות עם כ 300-500 קלוריות מעל התחזוקה שלך וככה אתה תעלה במאסה יחסית נקייה... אני אומר יחסית נקייה כי אין כזה דבר לעלות שריר ללא אחוז שומן כלשהו... שמע לי, אל תיבהל, זה שטויות ועכשיו זה הזמן למאסה. אני בכל אופו עושה מאסה עד בערך 1.1.10 - 1.2.10 ואז חיטוב... ובחורף גם ככה אתה מסתובב עם ארוך אז בקטנה... שמע למה שאומרים לך פה, אתה לא תפסיד. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות