איזה תרגיל הכי טוב ליד אחורית לפי דעתכם?

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי cortex

סטלן אתה אחי ..
בכל מקרה אם משקל שהגעת אליו הוא 65 קילו לעומת המשקל שלך 71 אז כן מעומס כזה אני בספק אם היד אחורית תגדל, אבל כשתגיע למשקלים של 90-100 קילו אתה חושב שהיא תישאר אותו דבר?

לא אבל נתקעתי במשקלי עבודה... הגעתי ל 65 ונתקעתי.
שוב הייתי גם רק 4 חודשים בתוכנית .

ואחרי שנתקעתי חודשיים שלמים על אותו משקלי עבודה ואותו משקל .
הבנתי שזה לא עובד, שניתי לתוכנית מבודדת .
Ab