איזה תרגיל הכי טוב ליד אחורית לפי דעתכם?

**Glycolysis** · 28-07-09, 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

ההתתקדמות הלינארית במשקלי עבודה היא לא המדד היחיד ,יש יותר מתי משתנים פה בשביל להגיד שזה תוצר בלעדי של זה,האם עליה במשקלי עבודה היא תנאי לעליה במסת שריר ? במובן מסויים כן ,אבל יש עוד פקטורים למשל הפונקציה של הtut ,בטווחי חזרות נמוכים (כמו רוב התוכניות נפח נמוך האלו) השיפור העיקרי יהיה בגיוס יחידות מוטוריות ,אבל העובדה שהקורטקס המוטורי שלי יודע לעצבב דרך האקסונים שלו בצורה יותר יעילה זה לא אומר שאני יהיה גדול יותר זה רק אומר שאני יהיה חזק יותר.

אתה גם שוכח את הפונקציה של הרכב סיבי שריר של הבן אדם,כשלוקחים בחשבון את העובדה שאורי הוא אקטומורוף קיצוני ומכאן אפשר לקחת כהנחת בסיס שיש לו ריכוז נמוך של סיבי שריר לבנים ,אנחנו צריכים לנסות ל"המיר" את סיבי השריר האדומים שלו בכדי למצות את פואנציאל ההיפרטרופיה שלהם ,מה שלא יקרה בתכנית נפח נמוך ללא תרגילים מבודדים.

tut = Totally Unique Thoughts

arbel2 · 28-07-09, 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Glycolysis

tut = Totally Unique Thoughts

Time under tension