ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 6 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   איזה תרגיל הכי טוב ליד אחורית לפי דעתכם? (https://israelbody.com/showthread.php?t=57411)

Niv_g 27-07-09 01:51
איזה תרגיל הכי טוב ליד אחורית לפי דעתכם?
 
אבל משהו חזקקקק משהו עצבני

TAMIRSUS 27-07-09 01:52
איזה יד ?

Tamir D 27-07-09 02:10
לחיצה צרפתית
בנצ' פרס אחיזה צרה
מקבילים
יש הרבה, תגוון

Niv_g 27-07-09 03:17
בנצ' פרס באחיזה צרה טוב כאילו הוא לא עובד על עוד שרירים יותר מדיי?
אני מבנתיים עושה רק מקבילים וחשבתי להוסיף עוד תרגיל

hypertrophy 27-07-09 04:15
אם אתה עושה מקבילים בתור תרגיל אחד אז תחלק את מס' הסטים בינו לבין לחיצה צרפתית או פשיטה מאחורי הראש[כל דבר שבו הידיים יהיו קרובות לראש]

Melamed 27-07-09 09:13
אם אתה עושה מקבילים בתור תרגיל אחד אז תחלק את מס' הסטים בינו לבין לחיצה צרפתית או פשיטה מאחורי הראש[כל דבר שבו הידיים יהיו קרובות לראש]

rosilio 27-07-09 09:48
חח מלמד הרגת אותי xd

Sugarzaza 27-07-09 10:01
במקרה שלך בנצ' ופרס יעשו את העבודה לעוד תקופה ארוכה

Holy_Templar 27-07-09 10:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 884995)
במקרה שלך בנצ' ופרס יעשו את העבודה לעוד תקופה ארוכה
זה לא מדוייק אחי ..

היד האחורית שלי לדוגמא בפיגור ... וזה כי לא עבדתי עליה תקופה ארוכה ורק עשיתי
סטים כבדים של תרגילים מורכבים .
בנצ' מיליטרי מתח ורגליים.
המון זמן .

כן היה לי התקדמות לינארית במשקלי עבודה . והעלתי כל אימון שלישי 2.5 קילו במשקלי עבודה
עד שנתקעתי והורדתי מעט חזרות.

ככה איזה 3-4 חודשים.

TheGift 27-07-09 11:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 884995)
במקרה שלך בנצ' ופרס יעשו את העבודה לעוד תקופה ארוכה
כן ברור :(

עלוש 27-07-09 15:29
טרייספס פושדאון עם מגבת או חבל
עם דרופ סטים .

The-Two 27-07-09 15:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 885001)
זה לא מדוייק אחי ..

היד האחורית שלי לדוגמא בפיגור ... וזה כי לא עבדתי עליה תקופה ארוכה ורק עשיתי
סטים כבדים של תרגילים מורכבים .
בנצ' מיליטרי מתח ורגליים.
המון זמן .

כן היה לי התקדמות לינארית במשקלי עבודה . והעלתי כל אימון שלישי 2.5 קילו במשקלי עבודה
עד שנתקעתי והורדתי מעט חזרות.

ככה איזה 3-4 חודשים.
פה זה לא פורום הריפטוים נמאס כבר.

Mr.Bazooka 27-07-09 15:46
לחיצה צרפתית..
מתיחת תלת ראשי מאחורי הראש עם דאמבל
מקבילים הפוכים עם התנהגות כנגד פלטות על הבטן..
מתיחת תלת ראשי כנגד פולי עליון

באמת שלא חסר.

הייתי עושה 3 סטים מכל דבר וכן זה הרבה לשריר קטן אבל רק ככה
היד האחורית שלי גדלה למימדים..זיינתי אותה אפילו שהעמסתי יותר סטים ויותר תרגילים מהרצוי..ועליתי ב3 חושדים ב5 בסנטימטר ביד כי הייתה לי רק יד קדמית..

תתארו לכם מזה 37 על מטר 68..זה לא וואוווו אבל זה נראה ממש גדול

Holy_Templar 27-07-09 15:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two (הודעה 885116)
פה זה לא פורום הריפטוים נמאס כבר.
אני אומר הפוך ... כנגד מי שאמר שהשיטה הזו כן טובה..., עשיתי בשיטה הזו והטרייספס שלי נכנס לפיגור.
תשתדל לקרוא לפני שאתה מגיב .

http://s9.photobucket.com/albums/a53...bs/th_STFU.gif

Niv_g 27-07-09 16:55
בתוכנית ab זה טוב לעשות 3 סטים מקבילים ו2 סטים לחיצה צרפתית?

menib13 27-07-09 17:38
לפי דעתי מוט מעל המצח צרפתי בשכיבה w

elnorv 27-07-09 17:44
לא יודע מה היכ טוב..
אבל הכי אני אוהב זה לחיצה חזה שאחיזה יהלום בסמיט..

אחרי זה לחיצה צרפתית

Sugarzaza 28-07-09 01:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 885001)
זה לא מדוייק אחי ..

היד האחורית שלי לדוגמא בפיגור ... וזה כי לא עבדתי עליה תקופה ארוכה ורק עשיתי
סטים כבדים של תרגילים מורכבים .
בנצ' מיליטרי מתח ורגליים.
המון זמן .

כן היה לי התקדמות לינארית במשקלי עבודה . והעלתי כל אימון שלישי 2.5 קילו במשקלי עבודה
עד שנתקעתי והורדתי מעט חזרות.

ככה איזה 3-4 חודשים.
מה הנתונים שלך ?

OverPower 28-07-09 01:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Holy_Templar (הודעה 885133)
אני אומר הפוך ... כנגד מי שאמר שהשיטה הזו כן טובה..., עשיתי בשיטה הזו והטרייספס שלי נכנס לפיגור.
תשתדל לקרוא לפני שאתה מגיב .

http://s9.photobucket.com/albums/a53...bs/th_STFU.gif
אזהרתי אותך בפוסט שפתחת... ;):rolleyes:

Holy_Templar 28-07-09 10:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי OverPower (הודעה 885622)
אזהרתי אותך בפוסט שפתחת... ;):rolleyes:
:confused::confused::confused:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:12.
עמוד 1 מתוך 6 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ