איזה תרגיל הכי טוב ליד אחורית לפי דעתכם?

[Cortex]

פורסם במקור על ידי holy_templar

סקוואט אני לא עושה (בעיות ברכיים וגב)
דדליפט אני לא עושה בגלל אותן סיבות

בנצ'
65 קילו 8 חזרות 3 סטים

פרס ?

פרס אובר הד ? - 35 קילו .

לג פרס - 170 קילו

לא הייתי סגור על איזה פרס אתה מדבר

סטלן אתה אחי ..
בכל מקרה אם משקל שהגעת אליו הוא 65 קילו לעומת המשקל שלך 71 אז כן מעומס כזה אני בספק אם היד אחורית תגדל, אבל כשתגיע למשקלים של 90-100 קילו אתה חושב שהיא תישאר אותו דבר?

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי cortex

סטלן אתה אחי ..
בכל מקרה אם משקל שהגעת אליו הוא 65 קילו לעומת המשקל שלך 71 אז כן מעומס כזה אני בספק אם היד אחורית תגדל, אבל כשתגיע למשקלים של 90-100 קילו אתה חושב שהיא תישאר אותו דבר?

לא אבל נתקעתי במשקלי עבודה... הגעתי ל 65 ונתקעתי.
שוב הייתי גם רק 4 חודשים בתוכנית .

ואחרי שנתקעתי חודשיים שלמים על אותו משקלי עבודה ואותו משקל .
הבנתי שזה לא עובד, שניתי לתוכנית מבודדת .
Ab