ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
שמעו,הרגע החלמתי מפציעה של 3 חודשים והחלטתי להתחיל להתאמן,אני פוחד מסקוואט,מלא חברים שלי אומרים שהתרגיל הזה פשוט הורס את הגב ומוביל לפציעות,מצד שני,אתם פה בפורום אומרים שבלי אימון רגלים לא שווה להתאמן בכלל.
מה עושים במצב כזה? ממש אבל ממש אין לי כוח לפציעה נוספת ואני רוצה שהאימון שלי יהיה טוב.
מה עושים?
|
זה קטע מנטאלי, לא משנה מה יגידו אתה תפחד לעשות עד שלא תעשה
אני מציע לך שתיקח כמה שבועות משקל קל מאוד אפשר גם רק את המוט ופשוט להתרגל לתנועה ולהרגשה של הסקוואט, אני מבטיח לך שאחרי זמן קצר אתה תרגיש הרבה יותר בטוח איתו, בנקודה הזאת תתחיל להוסיף משקל שבועית
12-04-09, 11:13
תצוגה בשכבות