|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-09, 14:36
|
#1 |
|
Banned
|
תביא את הבנץ' שלך ל85, סקוואט ל100 ודדליפט ל140 בתור התחלה, אחרי זה תחשוב לאן אתה רוצה להמשיך.
אלה דברים שכל אחד חייב שיהיה לו. אני בכלל חושב שעד שאין לך דדליפט של 180, סקוואט של 140 ובנץ' של 100 אתה לא צריך לעשות שומדבר מעבר לזה. |
|
|
|
28-02-09, 15:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחח 
__________________
 |
|
|
|
|
|
28-02-09, 16:13
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-09, 22:04
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-09, 00:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-02-09, 16:16
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-09, 16:21
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכל אופן 180 זה כבר יפה מאוד, ובנץ' של 110-120 לחזרה אחת זה יפה  |
|
|
|
|
|
28-02-09, 16:23
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
עד כמה הקלאסי יותר קל מהרומני? |
|
|
|
|
|
28-02-09, 16:25
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
rdl זה תרגיל עזר, לא באמת אמור להיות לך אכפת מהמשקל שלו יותר מדי אלא רק מהקלאסי |
|
|
|
|
|
28-02-09, 16:29
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
הבנצ' שלי 105 ל5x5. דדליפט רומני 110 ל5x5. איך היחס? [אני מבין ממך שכדאי לעבור לקלאסי, אני ישקול את העניין..] |
|
|
|
|
|
28-02-09, 16:30
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הבנץ' שלך חזק וגם הרומני גבוה. |
|
|
|
|
|
28-02-09, 16:26
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-09, 16:32
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
מן הסתם הוא לא נתן לי לעבוד דדליפט, אז יצא שהתחזקתי בבנצ' בזמן שעבדתי בעיקר לג קורל.. חח אבל בחודשים האחרונים אני עובד דדליפט בצורה רצינית. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
