טווח חזרות באימוני רגליים

Deus ex machina · 02-09-08, 10:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

קודם כל זה תלוי במה המטרה שלך

עם המטרה זה כוח אין סיבה לעלות מעל 5 חזרות

אם המטרה היפטרפיה זה עניין דיי אינדבידואלי, יש אנשים כמוני שהגוף שלהם מגיב יותר לטווח חזרות רגיל (5-10)

ויש אנשים שטובים יותר בטווחים של 15-20 מה שנקרא "repper" טוב

אני מדבר פה רק על אימוני רגליים, עוד לא שמעתי על סיפורי הצלחה בחזרות גבוהות על פלג גוף עליון

אחת מהטעויות הכי נפוצות של מתאמני כח זה לעבוד רק בטווח חזרות נמוך עם משקלים כבדים .

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות