|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-13, 21:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתעסק בקקה אחי אבל אם זה כל כך מעניין אותך 1-6 כוח, 6-12 היפרטרופיה, 12+ סבולת. אני באופן אישי עושה לרוב בין 6-8 ודואג כל הזמן לגוון (כלומר בין 6-8 זה הבסיס שגם אותו אני משנה מידי פעם ודואג להוסיף סט של כוח או סבולת - תשחק עם זה בקיצור) , אל תתקבע על טווח חזרות מסויים, שריר צריך גיוון.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) נערך לאחרונה על ידי MrT, 19-03-13 בשעה 21:05. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים על טווח חזרות נמוך | avram1 | אימונים | 4 | 03-03-09 13:56 |
| טווח חזרות נמוך בחיטוב | imported_NIR_B | אימונים | 6 | 30-04-08 00:26 |
| טווח חזרות נמוך וגדילה | ///Efi/// | אימונים | 13 | 15-03-08 21:35 |
| טווח חזרות נמוך בחיטוב | save_us_Y2J | אימונים | 31 | 24-02-08 21:13 |
| טווח חזרות נמוך | zrizi | אימונים | 0 | 15-08-07 14:38 |
תצוגה בשכבות