|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-10, 20:56
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
גם אני יודע שלצבור ידע אך ורק מהקורס הוא יביא לבסוף עוד מאמן גרוע שפולט שטויות...
לפני הקורס ובעיקר בתחילתו התחלתי לקרוא המון וללמוד המון בעיקר ובעיקר כאן בישראל בודי ועל זה אני אומר המון תודה לכל החברים כאן שאצל רובם נמצא ידע אדיר ויקר שהשכלתי ממנו. לגביי הפריצ'ר ,זו בדיוק התשובה ,ניסיתי להיזכר ולא הצלחתי אז תודה ואני מקווה שתיהיה לי שאלה על זה במבחן. לגביי וינגייט, לומדים שם הרבה דברים בין היתר איך להיות מאמן בחדר הכושר אבל לא מאמן טוב. המאמנים שיוצאים משם ופה אני מסתכל על חבריי לקורס מאבדים 80% מהידע שצברו בקורס מהסיבה שרוב המידע שם הוא שולי כמו הרכיב המסובב או המפרק או מתי זרוע העמסה גדולה.. אותי הכשילו על השאלה הראשונה במעשי בגלל שהרחקת כתף בפולי היתה לא מדוייקת..כאילו wtf?אם זה לא עלה לי כסף הייתי בועט להם בראש והלך לשיאים. השאלה לנשים נותנים איזה טווח חזרות בתרגיל? ואם כבר שאלות, הסבר מובן לרכיב מסובב?
__________________
|
|
|
|
27-12-10, 21:13
|
#22 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-10, 21:13
|
#23 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=41988
תרשום בגוגל - רכיב מסובב. תראה שם הרבה מאוד תוצאות, יש גם מצגות שאתה יכול להוריד. |
|
|
|
|
27-12-10, 21:27
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל רק 50~ נשארו גם לדדליפט 
__________________
|
|
|
|
|
|
27-12-10, 22:31
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
"
תרשום בגוגל - רכיב מסובב. תראה שם הרבה מאוד תוצאות, יש גם מצגות שאתה יכול להוריד." אחלה תודה.
__________________
|
|
|
|
|
27-12-10, 22:35
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
רק מתוך סקרנות - כמה זמן נמשך הקורס המדובר?
|
|
|
|
|
27-12-10, 23:06
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
יש ויש..
יש קורסים מזורזים של שבסועיים נדמה לי.. ויש קורסיןם של 7 חודשים הכל תלוי בתדרות של הפגישות והאורך שלהן
__________________
|
|
|
|
|
27-12-10, 23:27
|
#28 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וכמה מתוך אלה עושים סקבט מלא? או עושים סקבט בכלל? |
|
|
|
|
|
27-12-10, 23:30
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חבל שאין להם אפשרות עלושת גם סקוואט בארץ באיגוד הזה מוצתר לעשות סקוואט רק ממונוליפט ... ואין מונוליפטים בארץ.. למרות שגם שם בטח יעבירו סקוואט בעומקים שערורייתיים אני מניח
__________________
|
|
|
|
|
|
27-12-10, 23:57
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
תאכלס מה שאותי הכי הדהים בקורס זה שהיו איתי אנשים שאשכרה לא התאמנו בחדר כושר בחייהם.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
28-12-10, 00:46
|
#31 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
28-12-10, 01:06
|
#32 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ראיתי סירטונים שלהם ביוטיוב. |
|
|
|
|
|
28-12-10, 02:00
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-10, 02:22
|
#34 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
כופפי מרפק או בקיצור BBB, שלושה שרירים.
לא כולם במצב מקוצר. אתה חצי צודק. לכן יש לגוון בתרגילים. בישיבה על ספסל בשיפוע חיובי, ישנם שרירים במצב מאורך ובפריצ'ר ישנם שרירים במצב מאורך ואחרים במצב מקוצר. בפריצ'ר כל שריר שאיננו מחובר מעל מפרק הכתף, יהיה במצב מאורך כאשר האמה במקביל לרצפה. ============================================ המטרה היתה לענות על שאלת פותח הנושא. נהפך כמו תמיד לויכוח של ילדים. (לא מדבר עליך nadavmoore) שמחתי לעזור לפותח הנושא. כאן סיימתי, מצטער, יש לי קצת עבודה ודברים חשובים יותר מלהתווכח עם ילדים שהתחילו להתאמן לפני שנה במקרה הטוב, קראו ספר או שניים, ראו כמה סרטים ביו טיוב והיום הם מבינים יותר מכל אחד שמתאמן בחדר כושר יותר זמן מאשר הם רואים אור בעולם הזה. במקרה שלי מעל ל18 שנה שאני בחדרי כושר. |
|
|
|
|
28-12-10, 02:31
|
#35 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
1. גם אם נולדת בחדר כושר, ואת השם שלך אתה כותב באנגלית Jim רק כי זה מגניב ודומה ל gym זה לא אומר שאתה מבין משהו מהחיים שלך, ואני לא מדבר עליך ספציפית. 2. בתור אחד שעשה את הקורס - חוץ מאנטומיה (אם מצליחים לסנן את ערימות השטויות שמדברים שם) אין שום דבר יעיל בקורס. לשמחתי הרבה יש אנשים שקוראים את SS והולכים לעשות את הקורס ואז הם באמת מאמנים טובים. וזה עונה כמובן על מה שאמרת, במצבנו כיום הספר Starting Strength בשילוב עם Practical Programming for Strength Training הם יותר טובים מכל קורס שתעשה בארץ. הסברים מפורטים ומדוייקים גם מבחינה אנטומית, גם מבחינה פיזיולוגית, וגם מבחינה מקצועית ובעלת ניסיון שאין בשום מקום אחר. נ.ב אני עדיין מחכה לתשובה: למה הפתיע אותך שלא ראית 100 איש מישראלבודי? שאלתי אם זה בגלל שכל מי שמתאמן כדי להיות חזק הוא פאוורליפטר או בגלל שאתה בטוח שהתחרויות בארץ הן מעולות?
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
28-12-10, 03:42
|
#36 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
תשאל את חבריך. אני לא בטוח כלום לגבי התחרויות בארץ, לא הייתי בתחרויות פאוורליפטינג בחו"ל (למען האמת, עברתי שם ולא ממש התעכבתי, היו תחרויות כאלה במר אולימפיה שהייתי, 2009, 2010) אתה טוען למעשה שהתחרות לא היתה ברמה בשביל שחברי הפורום יתחרו בה ? |
|
|
|
|
|
28-12-10, 08:06
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מסכים לחלוטין... תכלס באמת חוץ מאנטומיה [שעזרה לי מאוד להבין יותר טוב את הספרים של ריפטו ועכשיו את של סטאר] הקורס לא ממש יעיל ומלא בשטויות בתזונה היה היכ מצחיק  עברנו על כל אב מזון ולפני הפרק של השומנים היה פשוט שקף כזה בגדול: "שומן = משמין" חחחחחחחחחחח ולגבי התחרות דווקא היו כמה בילדרים.. טוב כמעט ולא .. אני זוכר את מישל טרוני שבא אבל אם אני לא טועה לא התחרה.. בא לעודד את לוליק נראה לי אבל היה גם עודש בחור מטורף לגמרי באמת חטוב ועם מסה מרשימה ודי מבוגר המאמן שלי אמר שהוא זכה מקום ראשון במאסטרס במר ישראל [לא זוכר איזו שנה הוא אמר.. מקצת דפדוף בתמונות זה לא היה 2010 [לא ב IFBB ולא NABBA]] אותו אחד גם קרע בייספס בדדליפט  ככה זה ש 230 קילו מיישרים לך את המרפק בכוח
__________________
|
|
|
|
|
|
28-12-10, 12:28
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה גם שאותם ילדים בכלל לא קראו את הספרות שלו (ושל ביל סטאר) בד"כ |
|
|
|
|
|
28-12-10, 12:31
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-10, 13:46
|
#40 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
אני טוען שתחרות פאוורליפטינג מתאימה לאנשים שהם פאוורליפטרים. ולצערי פאוורליפטינג הפך לספורט שאני לא אוהב. עוד בעיה עם פאוורליפטינג זה שיש 100000000000 פדרציות שבכל אחת מותר ואסור דברים אחרים, ומה שעצוב שב90% מהפדרציות האלה גם סקוואטים עלובים מאוד מבחינת העומק עוברים. בהקשר למה שאמרתי בהתחלה - אין אף פאוורליפטר אצלנו בפורום, יש אנשים שרוצים להתחזק מסיבות שונות ומשונות.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| מספר שאלות על h.i.t ועוד כמה | benwin21 | אימונים | 10 | 12-07-07 11:56 |
| סקר - כמה עלה לך האוטו ?...ועוד כמה שאלות | Bodybuilder | פיתוח גוף-כללי | 47 | 01-07-07 00:14 |
| סוג קריאטין ועוד כמה שאלות | idof111 | תזונה ותוספים | 14 | 28-06-07 21:59 |
תצוגה לינארית
