|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-10, 09:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא מאמנים רק חזה ויד... מאמנים את כול הגוף
בשביל לעשות את זה (אם אתה רזה) אתה צריך להיכנס לתקופת מסה שבא אתה נמצא על מאזן קלורי חיובי( שאתה מכניס יותר קלוריות יותר ממה שאתה מוציא) להתאמן בטווח של 5-12 חזרות עד שאתה מגיע ל17% שומן ככה ואז מחטבים (מאזן קלורי שלילי-זה שאתה מוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס) ואז אתה יורד באחוזי שומן וקצת בשריר
__________________
בן 15 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות חלבונים מומלצת ליום בכדי להתנפח | hutcruchi | תזונה ותוספים | 11 | 16-12-09 15:18 |
| שאלה|אני רוצה להתנפח | almog262 | פיתוח גוף-כללי | 16 | 13-12-09 09:54 |
| כמה זמן יקח לי להתנפח | נתנאל12 | אימונים | 15 | 16-09-09 03:13 |
| מפחד לאכול יותר מדי חלבון כי אני לא רוצה להתנפח.... | bundy | תזונה ותוספים | 11 | 22-02-09 01:00 |
| רוצה להתנפח | eladbi | תזונה ותוספים | 17 | 14-05-08 15:23 |
תצוגה בשכבות