סירטון אימונים וקצת פוזינג פעם ראשונה!!!

[Yoshi-Moto]

יש לכם פשוט נטייה מסריחה לשים לאנשים רגליים.
מדהים כמה אתם ממהרים לתת תגובות רעות. לעומת זאת אם הוא היה 20 קילו יותר, בקושי היו עכשיו תגובות.


אתם שוכחים שאתם מדברים עם ילד בן 15, מה עשיתם ממנו? מתחרה באולימפיה?
נכון. בהיצועים לא טובים, וגם המשקלי לא בשמיים. במקום להסביר לו את זה בצורה נורמלית, להביא לו סרטונים שמדגימים, לשים את האצבע על נקודה חלשה ספציפית, אתם פשוט מלכלכים. תתבגרו כבר.

פותח האשכול, אתה צעיר אל תמהר לשום מקום. תתמקד בטכניקה נכונה תתאמן בצורה מבוקרת ומסודרת ותמנע נזקים לטווח הארוך.
הלג פרס היה בסדר גמור, הייתי מבקש עזרה מאחד המאמנים בסקוואט ובבנט אובר. במידה ואין מאמן שאתה סומך עליו שיודע את העבודה, יש לך את יוטיוב. תרשום squat guide ואתה תמצא המון מדריכים. אני מאמין שזה יעיל יותר מהסבר מילולי.

אחרי שבוע שתעבוד על טכניקה תעלה סרטון שלך עושה סקוואט ותבקש ביקורת על הביצוע, שם כבר יתקנו לך את כל הפינישים ואתה תיהיה מסודר.

בהצלחה.

ד"א, אתה אוכל עם תפריט מסודר?