פעם ראשונה מעלה פה-8 חודשי אימונים!

גבריאל · 05-11-09, 23:53

עוד חודשיים 18
גובה: 1:86
משקל:90
אחוז שומן מוערך: 16%
היקפים אין לי מושג, בדקתי רק את היד 39!

התמונה לא ממש ברורה:

http://img195.imageshack.us/img195/5403/dsc00486xj.jpg

אני לא כל כך מבין מה אני עושה במכון, יש לי תוכנית AB
ותזונה אני לא ממש מקפיד משתדל לאכול כל 3 שעות +- אבל לא תמיד יוצא.
משתדל לאכול הרבה חלבון גבינות עם אחוז שומן נמוך טונות וכאלה!!

מר מקרר · 06-11-09, 00:11

היד נראית ענקיתת ..
תן פרונט אחי

menib13 · 06-11-09, 00:18

יד נחמדה בהצלחה!!!!!!!!!!

לוזון · 06-11-09, 12:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מר מקרר

היד נראית ענקיתת ..
תן פרונט אחי

טוב שלא הגזמת גם..
נראה נחמד לא יותר תתחיל לקרוא מאמרים אחי זה יעזור לך נורא..

שיהיה בהצלחה בן אדם ושבת שלום..

king l8 · 06-11-09, 14:04

נראה יד טובה אחי

radio111 · 06-11-09, 14:06

נראית יד טובה, מאמן רגליים?
ותאכל מתי שבא לך, עזוב אותך כל שלוש שעות

Sugarzaza · 06-11-09, 18:52

16% שומן? אולי 11?

RONSA7 · 07-11-09, 17:53

יד גדולה !

גבריאל · 07-11-09, 18:07

כן אני מאמן גם רגליים, אני מתאמן על כל הגוף!

וכן יש לי בערך 16% שומן אחי!

שהתחלתי להתאמן הייתי 72 עכשיו אני 90 אם לא כבר יותר נשקלתי לפני שבוע שבועיים!

והתוכנית להמשך: בנתיים להמשיך מסה למרות שהיא לא נקיה עד 100-105 ואז לעשות חיטוב רציני!

Tapit · 08-11-09, 12:43

אתה כנראה ממש לא יודע איך נראה 16% שומן...

**sason** · 08-11-09, 12:52

יד סבבה.
ולא מבין מה כל אחד זורק פה מספרים אי אפשר להעריך אחוזשומן לפי תמונת יד.

05-11-09, 23:53	#1
גבריאל חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גבריאל הודעות: 9	פעם ראשונה מעלה פה-8 חודשי אימונים! עוד חודשיים 18 גובה: 1:86 משקל:90 אחוז שומן מוערך: 16% היקפים אין לי מושג, בדקתי רק את היד 39! התמונה לא ממש ברורה: http://img195.imageshack.us/img195/5403/dsc00486xj.jpg אני לא כל כך מבין מה אני עושה במכון, יש לי תוכנית AB ותזונה אני לא ממש מקפיד משתדל לאכול כל 3 שעות +- אבל לא תמיד יוצא. משתדל לאכול הרבה חלבון גבינות עם אחוז שומן נמוך טונות וכאלה!!

06-11-09, 14:04	#5
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	נראה יד טובה אחי __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

06-11-09, 18:52	#7
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	16% שומן? אולי 11? __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

06-11-09, 00:11	#2
מר מקרר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של מר מקרר הודעות: 183 כללי:: דופק ת'ראש... גיל:: 18 חדר כושר: אורלייף	היד נראית ענקיתת .. תן פרונט אחי

06-11-09, 00:18	#3
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	יד נחמדה בהצלחה!!!!!!!!!!

06-11-09, 14:06	#6
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	נראית יד טובה, מאמן רגליים? ותאכל מתי שבא לך, עזוב אותך כל שלוש שעות

07-11-09, 17:53	#8
RONSA7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של RONSA7 הודעות: 11	יד גדולה !

07-11-09, 18:07	#9
גבריאל חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גבריאל הודעות: 9	כן אני מאמן גם רגליים, אני מתאמן על כל הגוף! וכן יש לי בערך 16% שומן אחי! שהתחלתי להתאמן הייתי 72 עכשיו אני 90 אם לא כבר יותר נשקלתי לפני שבוע שבועיים! והתוכנית להמשך: בנתיים להמשיך מסה למרות שהיא לא נקיה עד 100-105 ואז לעשות חיטוב רציני!

08-11-09, 12:52	#11
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	יד סבבה. ולא מבין מה כל אחד זורק פה מספרים אי אפשר להעריך אחוזשומן לפי תמונת יד.