|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-09, 11:17
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין למה אומרים פה לעשות מתח בסופיניציה, יש תרגילים יותר טובים ליד קדמית.
לדעתי תעשה תרגיל אחד שהמרפקים שלך חופשיים באוויר כמו כפיפות מרפקים במשקולות/מוט, ותרגיל שני תעשה כפיפות ריכוז או כפיפות בפריצ'ר.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
תצוגה בשכבות