אפשר לרשום לי פה איזה 2 תרגילים הכי מומלצים ליד קידמית ?

moo · 03-11-09, 10:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

זה מה שאני אומר אפשר 2-3 סטים של כפיפות מרפקים אחרי הגב וזהו, לא אמרתי 10 סטים ליד קדמית (ואני מדבר פה על מתאמן מתחיל מתאמן מתקדם יותר יכול לעשות יותר מ 2-3 סטים ליד קדמית).

גם זה יותר מדי למתאמן מתחיל, אבל אפשרי פעם בשבוע

terminater135 · 03-11-09, 11:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

גם זה יותר מדי למתאמן מתחיל, אבל אפשרי פעם בשבוע

זה כבר תלוי בגנטיקה של המתאמן, למרות שלרוב האנשים זה בסדר גמור.