|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-09, 12:48
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
02-11-09, 16:15
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
02-11-09, 16:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
02-11-09, 16:38
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
02-11-09, 17:10
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
אתם פשוט הורסים את הפורום עכשיו אני מבין למה כולם עוזבים
לעניין אין דבר כזה 2 התרגילים הכי טובים ליד קדמית או הכי ממולצים אם אתה כבר עובד תעשה תרגיל עם מוט ותרגיל שני עם דאמבלים
__________________
**** |
|
|
|
|
02-11-09, 18:18
|
#6 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-11-09, 18:37
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
הוא צדק היו פה מיליון הודעות שהרסו את הפוסט . והן נמחקו . בוא נשמור על הנושא ונכבד את פותח הפוסט
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-11-09, 18:41
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
02-11-09, 23:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התרומה של זה מזערית אתה יכול לעשות את זה, זה כמעט ולא פוגע בהתאוששות אבל זה לא נותן הרבה לעומת זאת אם תמשוך כבד ואחר כך תתן סט אחד או שניים בלבד של כפיפות מרפקים זה יתן יותר לא צריך כ"כ הרבה תרגילים מובודדים |
|
|
|
|
|
02-11-09, 23:06
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בצורה פרקטית זה אומר שבמתח לדוגמא לא ממש אפשר להגיע לערכי כוח מוחלטים של שרירי הגב בלי להגיע לערכי כוח המוחלטים של שרירים קטנים יותר דוגמאת כופפי מרפק.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
