|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-09, 04:52
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי הרגליים ניתן להניח ישר אבל עדיף בקיפול לאחור - יותר כיווץ מרפקים פנימה יותר כיוון ויותר שרירים מעורבים (גב נכנס להרמה) גב מוקשת שכמות משוכות לאחור (לתוך הספסל כך שעמוד השידרה באוויר) |
|
|
|
תצוגה בשכבות