מעבר לתוכנית אימון חדשה

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי scylla

בן 22, 1.75.
78.8 ק"ג, מעריך סביב 12-13 אחוז שומן. הערכה מאוד גסה.
סקוואט 125 rm4, מלא (לא יכול לערוב לך במליון אחוז שובר מקביל אבל בהחלט מאוד קרוב אם לא)
דדליפט (מאתמול) 152 rm2, עם נעילה כמובן.
בנץ' 110 rm5, מלפני כמה חודשים, מאמין שבמצב היום אני אשבור את זה, אבל זה השיא כרגע.
מתאמן שנה ועשרה חודשים באופן סדיר במכון עם חופשה של חודשיים באמצע ושנה לפני אימונים מאולתרים בצבא.

אם זה מעניין אותך יש תמונות שלי מאפריל בפורום תמונות הגולשים. (על 71-72 חטוב, לא יודע כמה אחוז..)



קודם כל הניק זה סקיילה לא סיסילייה... ע"ש מפלצת מיתולוגית. ואכן לא צריך לפסול כי אנשים כן מתקדמים מאוד יפה בתוכניות פיצולים גבוהות בהנחה שהם יודעים איך לעבוד.

משקלים מאוד מכובדים! אני במצב דומה לשלך רק שהבנץ' שלי יותר חלש והסקוואט והדד ליפט שלי יותר חזקים ואני עוד יכול להתקדם מss ומחשיב את עצמי כמתאמן גבולי בין מתחיל לבינוני. בכל מקרה מקווה שכמו שהבטחת תנסה בסופו של דבר את ה5x5 וכמוני תטעם את פרי ההצלחה