|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-09, 20:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
יפה שאתה מתקדם בabcd. השאלה עד כמה מהר אתה מתקדם ועד כמה טוב אתה מתכוון לאומת תוכניות אחרות שהיית יכול לבצע. אני במקומך רק מתוך כבוד לריפטואים הייתי מנסה כמה חודשים ss או כל תוכנית מעוותת אחרת שמטרתה היא להוסיף משקל לתרגילים הבסיסיים ולא לעצב את הקוביות.
בנוגע לss, ההמלצה שלי נובעת מ-90% נסיון אישי ו-10% ידע כללי. אחרי שנתיים של אימונים זאת התוכנית הראשונה שהרגשתי בה שאפשרי להוסיף משקל מאימון לאימון. אחרי שהתחלתי להתאמן בה הבנתי ששנתיים גירבצתי כשהייתי יכול להתקדם ולהיות עכשיו כמו moo אם לא יותר. התוכנית הזאת גם הוסיפה לי אחלה משקל גוף ולדעתי זאת התוכנית היעילה ביותר שמתאמן מתחיל יכול לבצע, בגלל העצימות שלה, התדירות שלה והעליה במשקלים שמתבצעת מאימון לאימון |
|
|
תצוגה בשכבות