ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
זה סתם בזבוז של חודש, מה זה ייתן לך?
|
השרירים/גידים/עצמות/מערכת עצבים/גוף בכללי שלך לא רגילים לקחת על עצמם עומס בהתחלה, וחודש של אימונים קלים לטווח חזרות גבוה יכול להכניס את הגוף שלך למצב שבו הוא יותר רגיל למאמץ, ויכול למנוע פציעות עקב מאמץ יתר בהתחלה שיכולות לקרות אם אתה ישר קופץ לטווח חזרות של 5.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
תנמק...
אני חושב....
אני חושב לטוס לירח..
אני חושב...
למה תוכנית fbw עדיפה על ss ?
ואילו תרגילים תבחר בfbw ?
|
תוכנית fbw (או פיצולים לצורך העניין) עדיפה מהסיבות שדיברתי עליהן כל האשכול, כמו עבודה על כל השרירים למשל.
ואיזה תרגילים אני אבחר ב fbw אתה שואל? גם תרגילים מורכבים שחלק מהם עושים ב ss כמו בנץ'/סקוואט/פרס/חתירות וגם תרגילי בידוד לשרירים הקטנים כמו כפיפות מרפקים/פשיטה בכבלים/כפיפות בטן.
09-09-09, 13:53
תצוגה בשכבות