|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#13 |
חבר פעיל
|
![]() תעשה ab:
A - חזה , כתפיים , יד אחורית b - גב , רגלים , יד קידמית ובטן תעשה פעמיים בשבוע זה כמו שריר רגיל .. תוסיף אותו או לa או לB ל4 סטים לא צריך לעבור את ה15 דקות ! |
![]() |
![]() |