|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-09, 10:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה לא חייב תרגילים מיוחדים לבטן, כפיפות בטן רגילות יהיה טוב. תעשה 3 סטים כפיפות בטן רגיל עם התנגדות ועוד 2 סטים הרמת רגליים ל90 מעלות בתלייה. תעשה את זה פעמיים בשבוע (תוסיף את אימון בטן או לא a או לb.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
תצוגה בשכבות