לאור המצב הקשה של עולם תכניות האימון בישראל

[shraga]

פורסם במקור על ידי Amit32

העמסה זה לפעול עם כמות הסטים שציינת כבר?
ואשמח אם תתן לי עוד תוכנית אימונים או שתיים שיהיה לי למספיק זמן וככה אני יוכל לגוון כל 4 שבועות.

אכן העמסה מתבצעת עם כמות הסטים המקורית.


יש לי הכבוד להפנותך לקישור הבא
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=15

גיוון כל 4 שבועות? לא מומלץ. כדי להכיר את הגוף שלך ולשכלל שיטות עליך לעבוד מספיק זמן עם תכנית. 4 חודשים-חצי שנה זהו הזמן המינימלי ליישום תוכנית חדשה.
אגב, מבין כל התכניות, כל אלו שהזכרתי בהודעה הקודמת הן טובות למטרותיך (ולמטרות המתאמן המתחיל+), כשלאלו ניתן להוסיף את HST שלטעמי תכנית מעולה למפתחי גוף מתחילים כמנוסים, כשכמובן יש להתאים אותה לרמתך.
בהצלחה.