|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-09, 15:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חידשת לי המון פה, תודה!
יש לי רק כמה דברים שלא הבנתי - איך נעבוד על כל השרירים עם התוכנית אימונים ab שהבאת פה? למי היא מתאימה? (מתאמן ממוצע - כמה זמן מתאמן?)
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
06-03-09, 15:54
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
06-03-09, 16:10
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
ציטוט:
מדוע היא עובדת על כל השרירים בגוף? התכנית בנויה מתרגילים מורכבים בלבד (תרגילים המשלבים יותר ממפרק אחד), דבר המערב, באופן ישיר או בעקיפין את כל שרירי הגוף, במינון הנכון וביחס אופטימאלי (למתאמן המתחיל). אגב, עמית, אני שמח שחידשתי לך שכן המטרה היא להקנות למתאמן המתחיל את הבסיס הנכון מלכתחילה, דבר שלא מיושם בפועל בד"כ... הנה רק שעות ספורות לאחר פרסום האשכול הזה פורסמה תכנית אימונים על העקרונות השגויים עליהם דיברנו, ואף זכתה לתגובות הצפויות. אני באמת מקווה בשביל פתוחי המחשבה שישכילו לעשות את הדבר הנכון 
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
