אנשים

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי haim15

הולי טאמפלר יש לי שאלה אלייך הנתונים שלי הם 79-80 ק"ג על 1.80 אלו נתונים טובים בעינייך להתחלת חיטוב??? (כרגע על נייטרלי) אה ומדדתי לפני שבועיים וחצי בערך והיקף יד קר 35

שמע היחס של משקל לגובה הוא בסדר... השאלה היא כמה אחוז שומן יש לך שם .. מתוך ה 80 קילו האלה. בגדול עם אתה עומד על אחוז שומן של 14-15 , הייתי ממליץ לך להמשיך מסה נקייה כמה שיותר עד שתגיע לאחוז שומן של 17-18 בשביל לתת כמה שיותר אפקט למסה. ככה שתרד בחיטוב אתה תיראה כמה שיותר מאסיבי..