|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-09, 22:33
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תקשיב מה אני אומר לך , תעשה מסה... תגיע לפחות לאחוז שומן 17-18 . ורק אז תחטב כמו שצריך . תשתדל לעלות נקי אם אתה נוטה להשמנה . אז תוכל לחטב נכון , ולאבד פחות מסת שריר ובסוף החיטוב תיהיה על משקל 73-74 אבל על אחוז שומן שיא הנמוך. ותוכל לצאת למסה שוב בצורה נקייה .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות