|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-09, 22:48
|
#21 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
בתהליך החיטוב אתה משמר כמה שיותר מסת שריר ומוריד כמה שיותר שומן . אבל מה לעשות שגם מסת השריר יורדת אמנם באחוזים קטנים . אבל עדיין יורדת . אם אתה במשקל נמוך , על אחוז שומן סביר כמו 15 אין לך למה לחטב. כי אתה תרד במשקל יותר מידיי . וזה יפגום במסת השריר שלך ... אם אתה שוקל 80 על אחוז שומן גבוה ומחטב... אתה תרד למשקל שבו מסת השריר שלך תיהיה דומיננטית והאחוז שומן נמוך. ואז אתה תיראה סוסון  היה אחד בפורום שחיטב את עצמו עד לעצם במשקל 55... אמנם ראית מלא שרירים , אבל הוא היה כזה שלד שזה היה מחליא...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
22-02-09, 22:49
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי מגיע לך התפקיד מנהל מיקצועי
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:51
|
#23 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
, תודה אבל התואר הזה קיבלתי , פחות על הידע שלי ויותר על הניסיון שלי בניהול פורומים בעבר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-02-09, 23:17
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אין ספק שמסה אחיי...
תראה אני גם בהתלבטות ועלי יש יותר מסה מימך אני כנראה ימשיך מסה עד אפריל ומשם ינסה להוריד אחוזי שומן לעשות חיטוב קצרצר...
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
23-02-09, 14:02
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
קיצר אחי אל תחשוב על חיטוב בכלל במשקל הזה..
אתה חייב מסה בכזה משקל!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
23-02-09, 14:19
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
כן הפנמתי תודה אני עושה מסה עד שנה הבאה
|
|
|
|
|
23-02-09, 17:25
|
#27 |
|
סמל מין
|
הולי טאמפלר יש לי שאלה אלייך הנתונים שלי הם 79-80 ק"ג על 1.80 אלו נתונים טובים בעינייך להתחלת חיטוב??? (כרגע על נייטרלי) אה ומדדתי לפני שבועיים וחצי בערך והיקף יד קר 35
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
23-02-09, 18:15
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה שחיף תעשה מסה של שנתיים אל תחשוב על ריבועים בכלל.
|
|
|
|
|
23-02-09, 19:22
|
#29 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-02-09, 21:46
|
#30 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
23-02-09, 22:13
|
#31 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-02-09, 22:15
|
#32 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא מאמין שאתה על 15 אחוז שומן בכזה משקל. זה נראה ככה כי אין לך מאסה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
23-02-09, 22:49
|
#33 |
|
גולש עם אזהרה
|
יש לי שאלה. אם עשיתי מאסה מלוכלת ברוב טיפשותי ואני 70 ק"ג על 1.70 כדאי ללכת על חיטוב? אני פשוט לא נראה טוב, אחוז השומן שלי גבוה מדי, רואים שריר אבל יש גם כרס ושומנים עודפים ואין מצב שאני מגיע ככה לקיץ...
קיצר אם אני עושה חיטוב איטי (גירעון 500) עם תפריט מסודר ורווי בחלבונים זה בסדר? תודה רבה! |
|
|
|
|
23-02-09, 23:24
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מציק לך איך אתה נראה? אתה מרגיש בסדר אם המסה ובא לך לגדול עוד? תקע מסה !!
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
23-02-09, 23:25
|
#35 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בגדול אם האחוז שומן שלך ממש גבוה 18-19 תחטב... אם אתה רואה שאתה יכול עוד לתת במסה ... תתן בראש
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-02-09, 23:47
|
#36 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
ציטוט:
בוא נגיד ככה ניראה לי היתבלבלתה בפורום |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
