|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-02-09, 19:22
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
23-02-09, 21:46
|
#2 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
23-02-09, 22:13
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-02-09, 22:15
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא מאמין שאתה על 15 אחוז שומן בכזה משקל. זה נראה ככה כי אין לך מאסה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
23-02-09, 22:49
|
#5 |
|
גולש עם אזהרה
|
יש לי שאלה. אם עשיתי מאסה מלוכלת ברוב טיפשותי ואני 70 ק"ג על 1.70 כדאי ללכת על חיטוב? אני פשוט לא נראה טוב, אחוז השומן שלי גבוה מדי, רואים שריר אבל יש גם כרס ושומנים עודפים ואין מצב שאני מגיע ככה לקיץ...
קיצר אם אני עושה חיטוב איטי (גירעון 500) עם תפריט מסודר ורווי בחלבונים זה בסדר? תודה רבה! |
|
|
|
|
23-02-09, 23:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מציק לך איך אתה נראה? אתה מרגיש בסדר אם המסה ובא לך לגדול עוד? תקע מסה !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
23-02-09, 23:25
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בגדול אם האחוז שומן שלך ממש גבוה 18-19 תחטב... אם אתה רואה שאתה יכול עוד לתת במסה ... תתן בראש
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
