תוכנית האימונים החדשה שלי "ab"

[the animal]

פורסם במקור על ידי isme

אני לא הולך להחליף שום לחיצה בפלייס.
אני מחשיב כתפים כשריר גדול כי הכתפים הם בעצם 3 שרירים.
ואני עושה לא פטישים , שחכתי את השם אז כתבתי משהו דומה :s.



אני מצטער , אני לא רוצה להתווכח אבל לא נראה לי ש9 יספיקו.

ד"א ביד האחורית יש לי כאבים במרפקים כשאני עושה בלחיצה צרה ואני גם מרגיש יותר את החזה.

הכתפיים זה שריר אחד.
אפילו 6-7 יספיקו בעבודה נכונה.
אז תעשה לחיצה צרפתית.