|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 00:49
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לחיצת רגליים פשיטת ברכיים וההפוך ממנו (שכחתי את השם - הפוך מפשיטה) הכל במשקלים נמוכים .. בגלל הסחוס השחוק בברך ... חודש אחרון בגלל בעיות רציניות בברך, לא אימנתי רגליים מעבר ל פעמיים ... והאורטופד בכלל אוסר עליי. אני מנסה למצוא פתרון שלא יוביל אותי למיון ... אבל לא יכול להעלות משקלים לפחות לא ברגליים 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות