שאלה על אימון לכשל..

[coldfire]

פורסם במקור על ידי deus ex machina

http://www.t-nation.com/article/most...best_exercises
למי שאין כח לקרוא הכל מספיק רק הטבלה .

אחלה מאמר. יש רק דבר אחד שאני לא מסכים איתו. אני לא חושב שהרמות אולימפיות משפיעות על מערכת העצבים המרכזית יותר מדדליפט. הן אולי דורשות יותר יעילות ממנה, אבל זה לא אומר שהיא עובדת יותר קשה מבסט כבד של דדליפט.
לרוב האנשים אין בעיה לאמן הרמות אולימפיות 3-4 פעמים בשבוע. לעומת זאת בדדליפט זה כמעט בלתי אפשרי.