שאלה על אימון לכשל..

[The Sun]

פורסם במקור על ידי deus ex machina

כתבו כבר כאן שקשה מאוד לדעת מתי זה הולך להיות כשל . ותוספת הכוונה בדרך כלל לתרגילים הכבדים , עם אני זוכר קראתי מאמר שממליץ כתלות בתרגיל/שריר מתי צריך להגיע לכשל , אני אחפש את זה .

בסקוואט זה באמת קשה לדעת, בבנץ' זה די קל.
הכל עניין של ניסיון בסופו של דבר, בכל אופן אני מעדיף לא לבחון את הגבול בין כשל בסקוואט ל85-90% מהיכולת שלי, אני אסתפק ב90% מאשר בתאונה.

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי the sun

בסקוואט זה באמת קשה לדעת, בבנץ' זה די קל.
הכל עניין של ניסיון בסופו של דבר, בכל אופן אני מעדיף לא לבחון את הגבול בין כשל בסקוואט ל85-90% מהיכולת שלי, אני אסתפק ב90% מאשר בתאונה.

שמע תעבוד עם אחוזים וגרפים של התקדמות עם אתה מרגיש ממש טוב אתה יכול לעלות גם ל95% .
בבנץ זה לא יותר קל מבסקוואט לפחות לא בשבילי ולא בטווח החזרות שאני עובד .