|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-08, 15:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
שמע שאני עושה 30-20 שכיבות שמיכה אני לא מרגיש כלום , רק ב45 אני מרגיש מאמץ וגם זה לא המקסימום.
אותו דבר בכפיפות בטן... רק במתח אני מתקשה מאוד... עכשיו כל האימון הזה בערך לוקח לי כשעה, להוריד חלקים ממנו האימון הזה ימשך רבע שעה - חצי שעה נשמע הגיוני? אני לא רוצה להיות דינוזאור כזה, פשוט שיראו קצת שרירים. |
|
|
תצוגה בשכבות